Տրենետե պեստոյով
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (360 գ)
🔥 738կկալ
🥩 21Սպիտակուց
🥑 43Ճարպ
🍞 70Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 9 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Տրենետե մակարոն 180 գ · 280 կկալ
- Թարմ ռեհանի տերևներ 30 գ · 7 կկալ
- Սոճու ընկույզ 8 գ · 54 կկալ
- Սխտորի պճեղ 2 գ · 3 կկալ
- Պարմեզան պանիր, քերած 15 գ · 59 կկալ
- Պեկորինո Սարդո պանիր, քերած 5 գ · 20 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ լրացուցիչ կույս 30 գ · 265 կկալ
- Թարմ կանաչ լոբի, մաքրված 40 գ · 12 կկալ
- Կարտոֆիլ, կեղևազրկված և խորանարդաձև կտրտած 50 գ · 38 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Պատրաստելու համար պեստո, հավաքեք ռեհանի տերևները, սոճու ընկույզը, սխտորը, երկու տեսակի պանիրը և մի պտղունց աղ հավանգի մեջ (կամ սննդի վերամշակող սարքի մեջ)։ Աստիճանաբար ավելացրեք ձիթապտղի յուղ՝ մանրացնելով մինչև հարթ, վառ կանաչ մածուկ ստացվի։
- Մեծ կաթսայի մեջ աղով ջուրը հասցրեք եռման աստիճանի։ Ավելացրեք խորանարդաձև կտրտած կարտոֆիլը և եփեք 3-4 րոպե։
- Կարտոֆիլի հետ կաթսայի մեջ ավելացրեք կանաչ լոբին և տրենետե մակարոնը։ Եփեք մակարոնի փաթեթի ցուցումների համաձայն՝ մինչև ալ դենտե վիճակի, սովորաբար մոտ 8-10 րոպե։
- Մինչ ջուրը թափելը, առանձնացրեք մոտ 1/2 բաժակ (120 մլ) օսլայով հարուստ մակարոնի եփման ջուրը։ Լավ քամեք մակարոնը, կարտոֆիլը և կանաչ լոբին։
- Քամած մակարոնը, կարտոֆիլը և կանաչ լոբին հետ դրեք կաթսայի մեջ։ Ավելացրեք պեստոն և լավ խառնեք՝ անհրաժեշտության դեպքում ավելացնելով պահած մակարոնի ջրից՝ յուղալի կոնսիստենցիա ստանալու համար։
- Մատուցել անմիջապես՝ ցանկության դեպքում զարդարելով լրացուցիչ քերած պարմեզան կամ պեկորինո պանիրով։