Տրոֆի պեստոյով

Տրոֆի պեստոյով
⏱ 35 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🥦 Բուսակերական

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (247 գ)
🔥 704կկալ
🥩 20Սպիտակուց
🥑 38Ճարպ
🍞 72Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 9 գ Աղ: 3 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Տրոֆի մակարոն 80 գ · 280 կկալ
  • Թարմ ռեհանի տերևներ 30 գ · 7 կկալ
  • Սոճու ընկույզ 8 գ · 45 կկալ
  • Սխտորի պճեղ 2 գ · 3 կկալ
  • Պարմիջանո Ռեջանո պանիր (հնեցված) 15 գ · 60 կկալ
  • Պեկորինո Սարդո պանիր (հնեցված) 5 գ · 20 կկալ
  • Ձիթապտղի ձեթ լրացուցիչ կույս 27 գ · 240 կկալ
  • Կարտոֆիլ 50 գ · 40 կկալ
  • Կանաչ լոբի 30 գ · 9 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Պատրաստեք պեստոն. Սննդի պրոցեսորում կամ աղացում միացրեք ռեհանի տերևները, սոճու ընկույզը, սխտորը, Պարմիջանո Ռեջանո, Պեկորինո Սարդո և մի պտղունց աղ։
  2. Աստիճանաբար ավելացրեք ձիթապտղի ձեթ՝ խառնելով մինչև հարթ, վառ կանաչ մածուկ ստացվի. անհրաժեշտության դեպքում կարգավորեք խտությունը։
  3. Մաքրեք և մանր կտրատեք կարտոֆիլը. մաքրեք կանաչ լոբին և կտրատեք 2-3 սմ կտորների։
  4. Մի մեծ կաթսա աղած ջուրը հասցրեք եռման աստիճանի, ավելացրեք կարտոֆիլի խորանարդիկները և եփեք մոտ 5 րոպե։
  5. Ավելացրեք տրոֆի մակարոնը և կանաչ լոբին կարտոֆիլի հետ նույն կաթսայի մեջ և եփեք մակարոնի փաթեթի հրահանգներին համապատասխան մինչև ալ դենտե լինելը։
  6. Քամելուց առաջ մոտ 1/2 բաժակ մակարոնի օսլայով ջուր պահեք. լավ քամեք մակարոնը, կարտոֆիլը և կանաչ լոբին։
  7. Տեղափոխեք քամած մակարոնը և բանջարեղենը մեծ ամանի մեջ, ավելացրեք պատրաստի պեստոն և նրբորեն խառնեք։
  8. Ավելացրեք մեկ-երկու ճաշի գդալ պահված մակարոնի ջուր՝ կրեմային խտություն ստանալու համար, ապա անմիջապես մատուցեք՝ ցանկության դեպքում զարդարելով լրացուցիչ ռեհանով կամ քերած պանիրով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր