Հնդկահավի մուսակա
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (500 գ)
🔥 622կկալ
🥩 36Սպիտակուց
🥑 34Ճարպ
🍞 29Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 8 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 12 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սմբուկ 1200 գ · 300 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 100 գ · 884 կկալ
- Հնդկահավի աղացած միս 700 գ · 1050 կկալ
- Սոխ 200 գ · 80 կկալ
- Սխտոր 20 գ · 30 կկալ
- Տոմատի մածուկ 70 գ · 56 կկալ
- Մանրացված լոլիկ 400 գ · 80 կկալ
- Չոր կարմիր գինի 100 գ · 85 կկալ
- Մանրացված դարչին 2 գ · 5 կկալ
- Չորացրած օրեգանո 5 գ · 13 կկալ
- Դափնու տերև 1 գ · 0 կկալ
- Կարագ 80 գ · 574 կկալ
- Ալյուր 80 գ · 291 կկալ
- Ամբողջական կաթ 800 գ · 488 կկալ
- Հավի ձու 120 գ · 186 կկալ
- Մանրացված մշկընկույզ 1 գ · 5 կկալ
- Պարմեզան պանիր (քերած) 100 գ · 431 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Սմբուկը կտրատեք 1.5 սմ հաստությամբ շրջանակներով, առատորեն աղ արեք և թողեք քամիչի մեջ 30 րոպե, որպեսզի հեղուկը դուրս գա; չորացրեք թղթե սրբիչներով։
- Նախապես տաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C։ Սմբուկի շերտերը ձիթապտղի յուղով պատեք և թխեք 20-25 րոպե, մինչև փափկեն և թեթևակի կարմրեն, կամ տապակեք մինչև ոսկեգույն դառնա։
- Մսի սոուսի համար մեծ թավայի մեջ միջին կրակի վրա ձիթապտղի յուղ տաքացրեք։ Ավելացրեք մանր կտրատած սոխը և տապակեք մինչև փափկի, մոտ 5 րոպե, այնուհետև ավելացրեք մանրացրած սխտորը և տապակեք ևս մեկ րոպե։
- Ավելացրեք աղացած հնդկահավը թավայի մեջ և եփեք՝ գդալով մասնատելով, մինչև կարմրի։ Հեռացրեք ավելորդ ճարպը։
- Խառնեք տոմատի մածուկը, մանրացված լոլիկը, կարմիր գինին (եթե օգտագործում եք), դարչինը, օրեգանոն և դափնու տերևը։ Համեմեք աղով ու պղպեղով։ Եռացրեք, ապա նվազեցրեք կրակը և եփեք 15-20 րոպե՝ թույլ տալով համերի միաձուլվել և սոուսին թանձրանալ։
- Բեշամել սոուս պատրաստելու համար միջին չափի կաթսայի մեջ միջին կրակի վրա հալեցրեք կարագը։ Ավելացրեք ալյուրը և եփեք 1-2 րոպե՝ ռու ստանալու համար։
- Աստիճանաբար խառնեք ամբողջական կաթը, մինչև սոուսը դառնա հարթ և թանձր, մոտ 5-7 րոպե։ Վերցրեք կրակից, ավելացրեք հարած ձուն, քերած պարմեզանը և մշկընկույզը։ Աղ արեք ըստ ճաշակի։
- Հավաքելու համար բեշամել սոուսի բարակ շերտ քսեք մեծ թխելու ամանի հատակին։ Տեղադրեք սմբուկի շերտերի կեսը բեշամելի վրա։
- Հնդկահավի մսի սոուսը հավասարաչափ տարածեք սմբուկի շերտի վրա։ Վերևից դրեք սմբուկի մնացած շերտերը։
- Մնացած բեշամել սոուսը հավասարաչափ լցրեք սմբուկի վերին շերտի վրա՝ համոզվելով, որ այն ամբողջությամբ ծածկված է։ Վերևից մի փոքր լրացուցիչ քերած պարմեզան պանիր շաղ տվեք։
- Թխեք նախապես տաքացրած ջեռոցում 45-55 րոպե, կամ մինչև վերևը ոսկեգույն դառնա և պղպջակներ հայտնվեն։ Եթե շատ արագ է կարմրում, ազատորեն ծածկեք փայլաթիթեղով։
- Հանեք ջեռոցից և թողեք 10-15 րոպե հանգստանա մատուցելուց առաջ, որպեսզի կայունանա։ Մատուցեք տաք վիճակում։