Թութու դե Ֆեյժաո (Բրազիլական լոբու պյուրե)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (290 գ)
🔥 579կկալ
🥩 25Սպիտակուց
🥑 19Ճարպ
🍞 78Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 19 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 7 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սև լոբի, եփած 650 գ · 858 կկալ
- Ապխտած բեկոն, խորանարդաձև կտրտած 100 գ · 540 կկալ
- Սոխ, մանրացված 200 գ · 80 կկալ
- Սխտոր, մանրացված 20 գ · 30 կկալ
- Մանիոկի ալյուր (ֆարինյա դե մանիոկա) 150 գ · 537 կկալ
- Բուսական յուղ 30 գ · 270 կկալ
- Թարմ համեմ կամ մաղադանոս, մանրացված, զարդարելու համար 10 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եթե օգտագործում եք չոր լոբի, սև լոբին թրջեք մեկ գիշեր, ապա եփեք ջրի մեջ մինչև շատ փափկի, պահպանելով եփման հեղուկի մի մասը։
- Մեծ կաթսայի կամ թավայի մեջ տապակեք խորանարդաձև կտրտած բեկոնը մինչև փխրուն դառնա; հեռացրեք բեկոնը և դրեք մի կողմ՝ թողնելով յուղը թավայի մեջ։
- Ավելացրեք բուսական յուղը թավայի մեջ՝ բեկոնի յուղի հետ, ապա տապակեք մանրացված սոխը և սխտորը մինչև փափկեն և բուրումնավետ դառնան։
- Ավելացրեք եփած սև լոբին թավայի մեջ՝ եփման հեղուկի մի մասի հետ միասին; տրորեք լոբին կոպիտ կերպով պատառաքաղով կամ կարտոֆիլի տրորիչով, թողնելով մի մասը ամբողջական՝ հյուսվածքի համար։
- Աստիճանաբար խառնեք մանիոկի ալյուրը, քիչ-քիչ, մինչև խառնուրդը խտանա և դառնա խիտ մածուկ; ավելացրեք ավելի շատ պահպանված լոբու հեղուկ, եթե այն չափազանց խիտ դառնա։
- Համեմեք աղով ըստ ճաշակի և խառնեք խրթխրթան բեկոնի մեծ մասը; նրբորեն տաքացրեք։
- Մատուցեք Թութու դե Ֆեյժաոն տաք վիճակում՝ զարդարված մնացած խրթխրթան բեկոնով և թարմ մանրացված համեմով կամ մաղադանոսով։