Ուրֆա Քյաբաբ

Ուրֆա Քյաբաբ
⏱ 45 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (256 գ)
🔥 723կկալ
🥩 43Սպիտակուց
🥑 58Ճարպ
🍞 2Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 26 գ Աղ: 3 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Աղացած գառան միս (80/20 ճարպի հարաբերակցություն) 250 գ · 705 կկալ
  • Ուրֆա Բիբեր (Իսոտ Պղպեղ) 5 գ · 15 կկալ
  • Սև պղպեղ 1 գ · 3 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մեծ ամանի մեջ դրեք աղացած գառան միսը, Ուրֆա Բիբերը և սև պղպեղը; ավելացրեք աղ ըստ ճաշակի։
  2. Խառնուրդը եռանդուն կերպով հունցեք 15-20 րոպե, մինչև այն շատ հարթ և կպչուն դառնա՝ ձեռք բերելով մածուկանման խտություն։
  3. Մսի խառնուրդը բաժանեք հավասար մասերի և ամուր սեղմեք յուրաքանչյուր մասը լայն մետաղական շամփուրների շուրջ՝ ապահովելով, որ այն լավ կպչի։
  4. Քյաբաբները խորովեք միջին-բարձր կրակի վրա՝ ածուխի կամ գազի գրիլի վրա, պարբերաբար շրջելով, մինչև լիովին եփվեն և գեղեցիկ կարմրեն՝ մոտ 10-15 րոպե։
  5. Մատուցեք Ուրֆա Քյաբաբը տաք վիճակում, սովորաբար խորոված լոլիկով, պղպեղով, սոխով և թարմ լավաշով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր