Ուրֆա Քյաբաբ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (256 գ)
🔥 723կկալ
🥩 43Սպիտակուց
🥑 58Ճարպ
🍞 2Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 26 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Աղացած գառան միս (80/20 ճարպի հարաբերակցություն) 250 գ · 705 կկալ
- Ուրֆա Բիբեր (Իսոտ Պղպեղ) 5 գ · 15 կկալ
- Սև պղպեղ 1 գ · 3 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ ամանի մեջ դրեք աղացած գառան միսը, Ուրֆա Բիբերը և սև պղպեղը; ավելացրեք աղ ըստ ճաշակի։
- Խառնուրդը եռանդուն կերպով հունցեք 15-20 րոպե, մինչև այն շատ հարթ և կպչուն դառնա՝ ձեռք բերելով մածուկանման խտություն։
- Մսի խառնուրդը բաժանեք հավասար մասերի և ամուր սեղմեք յուրաքանչյուր մասը լայն մետաղական շամփուրների շուրջ՝ ապահովելով, որ այն լավ կպչի։
- Քյաբաբները խորովեք միջին-բարձր կրակի վրա՝ ածուխի կամ գազի գրիլի վրա, պարբերաբար շրջելով, մինչև լիովին եփվեն և գեղեցիկ կարմրեն՝ մոտ 10-15 րոպե։
- Մատուցեք Ուրֆա Քյաբաբը տաք վիճակում, սովորաբար խորոված լոլիկով, պղպեղով, սոխով և թարմ լավաշով։