Ուռնեբես
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (95 գ)
🔥 248կկալ
🥩 9Սպիտակուց
🥑 22Ճարպ
🍞 4Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 14 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ֆետա պանիր 200 գ · 520 կկալ
- Կրեմ պանիր 100 գ · 340 կկալ
- Բոված կարմիր պղպեղ (քամած) 50 գ · 10 կկալ
- Թարմ կծու չիլի պղպեղ 10 գ · 4 կկալ
- Քաղցր պապրիկայի փոշի 5 գ · 13 կկալ
- Սխտորի պճեղներ 10 գ · 15 կկալ
- Արևածաղկի ձեթ 10 գ · 90 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Միջին չափի ամանի մեջ փշրեք ֆետա պանիրը և ավելացրեք կրեմ պանիրը; պատառաքաղով լավ միացրեք և հարթեցրեք դրանք։
- Մանր կտրատեք բոված կարմիր պղպեղը և թարմ կծու չիլի պղպեղը։ Մանրացրեք սխտորի պճեղները։
- Ավելացրեք կտրատած պղպեղը, մանրացրած սխտորը, քաղցր պապրիկայի փոշին և արևածաղկի ձեթը պանրի խառնուրդին։ Մանրակրկիտ խառնեք մինչև բոլոր բաղադրիչները հավասարաչափ բաշխվեն։
- Համտեսեք և ցանկության դեպքում ավելացրեք ավելի շատ թարմ չիլի կամ պապրիկա՝ կծվությունը կարգավորելու համար։ Մատուցեք անմիջապես որպես քսուք կամ թաթախուկ, կամ սառեցրեք՝ համերը միախառնելու համար։