Ուռնեբես

Ուռնեբես
⏱ 10 ր Բարդություն: Հեշտ Թեթև ուտեստներ Աղցաններ 🥦 Բուսակերական 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (95 գ)
🔥 248կկալ
🥩 9Սպիտակուց
🥑 22Ճարպ
🍞 4Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 14 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ֆետա պանիր 200 գ · 520 կկալ
  • Կրեմ պանիր 100 գ · 340 կկալ
  • Բոված կարմիր պղպեղ (քամած) 50 գ · 10 կկալ
  • Թարմ կծու չիլի պղպեղ 10 գ · 4 կկալ
  • Քաղցր պապրիկայի փոշի 5 գ · 13 կկալ
  • Սխտորի պճեղներ 10 գ · 15 կկալ
  • Արևածաղկի ձեթ 10 գ · 90 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Միջին չափի ամանի մեջ փշրեք ֆետա պանիրը և ավելացրեք կրեմ պանիրը; պատառաքաղով լավ միացրեք և հարթեցրեք դրանք։
  2. Մանր կտրատեք բոված կարմիր պղպեղը և թարմ կծու չիլի պղպեղը։ Մանրացրեք սխտորի պճեղները։
  3. Ավելացրեք կտրատած պղպեղը, մանրացրած սխտորը, քաղցր պապրիկայի փոշին և արևածաղկի ձեթը պանրի խառնուրդին։ Մանրակրկիտ խառնեք մինչև բոլոր բաղադրիչները հավասարաչափ բաշխվեն։
  4. Համտեսեք և ցանկության դեպքում ավելացրեք ավելի շատ թարմ չիլի կամ պապրիկա՝ կծվությունը կարգավորելու համար։ Մատուցեք անմիջապես որպես քսուք կամ թաթախուկ, կամ սառեցրեք՝ համերը միախառնելու համար։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր