Վասիո (Արգենտինական ֆլանկ-ստեյք)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (190 գ)
🔥 450կկալ
🥩 50Սպիտակուց
🥑 25Ճարպ
🍞 0Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 11 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Վասիո (ֆլանկ-ստեյք) 1000 գ · 1800 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Չորացրեք Վասիոն թղթե սրբիչներով և առատորեն համեմեք երկու կողմերը կոպիտ աղով՝ ապահովելով հավասար շերտ։
- Պատրաստեք ձեր գրիլը միջին-բարձր ջերմության համար՝ ստեղծելով հստակ տաք և սառը գոտիներ՝ ջերմաստիճանը ավելի լավ կառավարելու համար։
- Տեղադրեք Վասիոն ճարպոտ կողմով ներքև գրիլի ամենաթեժ հատվածում և եփեք մոտ 15-20 րոպե, մինչև հարուստ, ոսկեդարչնագույն կեղև գոյանա։
- Շրջեք Վասիոն, տեղափոխեք գրիլի ավելի սառը հատված և շարունակեք եփել ևս 25-30 րոպե կամ մինչև ցանկալի պատրաստվածության աստիճանը (միջին տապակածը իդեալական է)։
- Հանեք Վասիոն գրիլից, թեթևակի ծածկեք փայլաթիթեղով և թողեք հանգստանա 10-15 րոպե, նախքան մանրաթելերին հակառակ կտրելը։