Վատապա

Վատապա
⏱ 55 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (364 գ)
🔥 651կկալ
🥩 30Սպիտակուց
🥑 46Ճարպ
🍞 34Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 1 գ Հագեցած ճարպեր: 28 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Թարմ ֆրանսիական հաց 150 գ · 398 կկալ
  • Կոկոսի կաթ, յուղոտ 380 գ · 874 կկալ
  • Դենդե ձեթ (արմավենու ձեթ) 45 գ · 405 կկալ
  • Ծովախեցգետիններ, կեղևազրկված և մաքրված 400 գ · 352 կկալ
  • Սոխ 120 գ · 48 կկալ
  • Սխտոր 20 գ · 30 կկալ
  • Թարմ կոճապղպեղ 10 գ · 8 կկալ
  • Անաղ գետնանուշ 40 գ · 227 կկալ
  • Անաղ հնդկաձավար 40 գ · 227 կկալ
  • Ձկան արգանակ 150 գ · 7 կկալ
  • Կարմիր բուլղարական պղպեղ 80 գ · 24 կկալ
  • Թարմ համեմ 10 գ · 2 կկալ
  • Կիտրոնի հյութ 10 գ · 3 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Թրջեք հացը ջրի մեջ մինչև փափկի, այնուհետև քամեք ավելորդ ջուրը և մի կողմ դրեք։
  2. Բլենդերում միացրեք թրջած հացը, կոկոսի կաթը, մանրացված գետնանուշը, մանրացված հնդկաձավարը և մի փոքր ձկան արգանակ. խառնեք մինչև համասեռ զանգված ստացվի։
  3. Մեծ կաթսայում միջին կրակի վրա տաքացրեք դենդե ձեթը, այնուհետև տապակեք մանր կտրատած սոխը, սխտորը, կոճապղպեղը և կարմիր պղպեղը մինչև անուշահոտ դառնալը։
  4. Ավելացրեք խառնուրդը կաթսայի մեջ, անընդհատ խառնելով՝ կպչելուց խուսափելու համար, և եփեք մինչև խառնուրդը խտանա՝ դառնալով կրեմային մածուկ։
  5. Ավելացրեք հում ծովախեցգետինները վատապային՝ մեղմորեն խառնելով, մինչև դրանք եփվեն և վարդագույն դառնան՝ մոտ 3-5 րոպե։
  6. Համեմեք աղով ըստ ճաշակի և մի պտղունց շաքարավազով, եթե ցանկանաք. մատուցելուց անմիջապես առաջ ավելացրեք թարմ համեմ։
  7. Մատուցել տաք վիճակում, ավանդաբար սպիտակ բրնձով կամ ակարաժեով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր