Վատապա
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Թարմ ֆրանսիական հաց 150 գ · 398 կկալ
- Կոկոսի կաթ, յուղոտ 380 գ · 874 կկալ
- Դենդե ձեթ (արմավենու ձեթ) 45 գ · 405 կկալ
- Ծովախեցգետիններ, կեղևազրկված և մաքրված 400 գ · 352 կկալ
- Սոխ 120 գ · 48 կկալ
- Սխտոր 20 գ · 30 կկալ
- Թարմ կոճապղպեղ 10 գ · 8 կկալ
- Անաղ գետնանուշ 40 գ · 227 կկալ
- Անաղ հնդկաձավար 40 գ · 227 կկալ
- Ձկան արգանակ 150 գ · 7 կկալ
- Կարմիր բուլղարական պղպեղ 80 գ · 24 կկալ
- Թարմ համեմ 10 գ · 2 կկալ
- Կիտրոնի հյութ 10 գ · 3 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Թրջեք հացը ջրի մեջ մինչև փափկի, այնուհետև քամեք ավելորդ ջուրը և մի կողմ դրեք։
- Բլենդերում միացրեք թրջած հացը, կոկոսի կաթը, մանրացված գետնանուշը, մանրացված հնդկաձավարը և մի փոքր ձկան արգանակ. խառնեք մինչև համասեռ զանգված ստացվի։
- Մեծ կաթսայում միջին կրակի վրա տաքացրեք դենդե ձեթը, այնուհետև տապակեք մանր կտրատած սոխը, սխտորը, կոճապղպեղը և կարմիր պղպեղը մինչև անուշահոտ դառնալը։
- Ավելացրեք խառնուրդը կաթսայի մեջ, անընդհատ խառնելով՝ կպչելուց խուսափելու համար, և եփեք մինչև խառնուրդը խտանա՝ դառնալով կրեմային մածուկ։
- Ավելացրեք հում ծովախեցգետինները վատապային՝ մեղմորեն խառնելով, մինչև դրանք եփվեն և վարդագույն դառնան՝ մոտ 3-5 րոպե։
- Համեմեք աղով ըստ ճաշակի և մի պտղունց շաքարավազով, եթե ցանկանաք. մատուցելուց անմիջապես առաջ ավելացրեք թարմ համեմ։
- Մատուցել տաք վիճակում, ավանդաբար սպիտակ բրնձով կամ ակարաժեով։