Հորթի կոտլետ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (415 գ)
🔥 640կկալ
🥩 84Սպիտակուց
🥑 34Ճարպ
🍞 0Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 14 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հորթի կոտլետ (ոսկրով, հաստ կտրվածքով) 400 գ · 520 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 120 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Չորացրեք հորթի կոտլետը թղթե սրբիչներով և առատորեն համեմեք բոլոր կողմերից աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով։
- Ջեռուցեք ձիթապտղի յուղը հաստ հատակով թավայի կամ չուգունե թավայի մեջ՝ միջինից բարձր ջերմության վրա, մինչև շողշողա, գրեթե ծխի։
- Զգուշությամբ տեղադրեք հորթի կոտլետը տաք թավայի մեջ և տապակեք յուրաքանչյուր կողմից 4-6 րոպե՝ կախված հաստությունից, մինչև խորը ոսկեգույն-շագանակագույն կեղև գոյանա։
- Ավելի հաստ կոտլետների կամ ցանկալի պատրաստվածության համար թավան տեղափոխեք նախապես 190°C (375°F) տաքացրած ջեռոց և եփեք ևս 5-10 րոպե, կամ մինչև ներքին ջերմաստիճանը հասնի 57-60°C (135-140°F) միջին հազվագյուտի համար։
- Հեռացրեք կոտլետը թավայից, ազատորեն ծածկեք փայլաթիթեղով և թողեք հանգստանա 5-10 րոպե՝ մատուցելուց առաջ, որպեսզի հյութերը վերաբաշխվեն՝ ստանալով փափուկ և համեղ արդյունք։