Վեգանական Կեսարի աղցան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (307 գ)
🔥 603կկալ
🥩 12Սպիտակուց
🥑 47Ճարպ
🍞 34Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 9 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 7 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ռոմենի աղցան 150 գ · 25 կկալ
- Հում քեշյու 30 գ · 180 կկալ
- Սննդային խմորիչ 5 գ · 20 կկալ
- Թարմ կիտրոնի հյութ 15 գ · 5 կկալ
- Դիժոնի մանանեխ 5 գ · 5 կկալ
- Սխտորի պճեղներ 5 գ · 7 կկալ
- Կապար, ջրազերծված 5 գ · 1 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ (հագնման համար) 25 գ · 220 կկալ
- Ջուր 30 գ · 0 կկալ
- Երեկվա հաց 30 գ · 80 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ (կրուտոնների համար) 7 գ · 60 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Քեշյուն թրջեք տաք ջրում առնվազն 15 րոպե կամ սառը ջրում 2-4 ժամ, այնուհետև քամեք։ Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 180°C (350°F)։
- Երեկվա հացը կտրեք 2,5 սմ խորանարդիկների։ Տապակի վրա խառնեք ձիթապտղի յուղի, մի պտղունց աղի և պղպեղի հետ, ապա թխեք 8-12 րոպե մինչև ոսկեգույն և փխրուն դառնա։
- Բլենդերում միացրեք թրջած քեշյուն, սննդային խմորիչը, կիտրոնի հյութը, դիժոնի մանանեխը, սխտորը, կապարը, ձիթապտղի յուղը, ջուրը և մի պտղունց աղ ու պղպեղ։ Հարեք մինչև լիովին համասեռ և կրեմային դառնա՝ ավելացնելով ավելի շատ ջուր, եթե անհրաժեշտ է՝ ցանկալի խտության հասնելու համար։
- Լվացեք և մանրակրկիտ չորացրեք ռոմենի աղցանը։ Պատռեք կամ կտրատեք կծելու չափի կտորների և դրեք մեծ աղցանաման։
- Ռոմենի աղցանի վրա լցրեք ցանկալի քանակությամբ վեգանական Կեսարի սոուս։ Զգուշորեն խառնեք՝ ապահովելու համար, որ ամբողջ աղցանը ծածկված է։
- Աղցանին ավելացրեք պատրաստի կրուտոնները։ Մատուցեք անմիջապես, ցանկության դեպքում զարդարելով թարմ սև պղպեղով։