Վեգանական վաֆլիներ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (177 գ)
🔥 362կկալ
🥩 6Սպիտակուց
🥑 17Ճարպ
🍞 47Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 8 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ալյուր բարձրագույն տեսակի 200 գ · 730 կկալ
- Շաքարավազ 30 գ · 120 կկալ
- Փխրեցուցիչ 10 գ · 5 կկալ
- Աղ 3 գ · 0 կկալ
- Անքաղցր նուշի կաթ 400 գ · 50 կկալ
- Բուսական յուղ 60 գ · 530 կկալ
- Վանիլի էքստրակտ 5 գ · 12 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ ամանի մեջ հարեք ալյուրը, շաքարավազը, փխրեցուցիչը և աղը մինչև համասեռ դառնալը։
- Առանձին միջին ամանի մեջ հարեք անքաղցր նուշի կաթը, բուսական յուղը և վանիլի էքստրակտը։
- Լցրեք հեղուկ բաղադրիչները չոր բաղադրիչների վրա և խառնեք հարիչով կամ սպաթուլայով մինչև համասեռ դառնալը; խուսափեք չափից ավելի խառնելուց։
- Նախատաքացրեք վաֆլիի արդուկը՝ արտադրողի հրահանգներին համապատասխան, և թեթևակի յուղեք բուսական յուղով։
- Տաք վաֆլիի արդուկի վրա լցրեք մոտ 1/2-ից 3/4 բաժակ խմոր, փակեք կափարիչը և եփեք 3-5 րոպե կամ մինչև ոսկեգույն և փխրուն դառնալը։
- Հանեք եփված վաֆլիները և անմիջապես մատուցեք ձեր նախընտրած հավելումներով, ինչպիսիք են թարմ մրգերը, թխկու օշարակը կամ շաքարի փոշին։