Բանջարեղենային Թաջին

Բանջարեղենային Թաջին
⏱ 85 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (558 գ)
🔥 366կկալ
🥩 10Սպիտակուց
🥑 9Ճարպ
🍞 58Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 12 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ձիթապտղի յուղ 30 գ · 265 կկալ
  • Դեղին սոխ 150 գ · 60 կկալ
  • Սխտորի պճեղներ 15 գ · 22 կկալ
  • Թարմ կոճապղպեղ 10 գ · 8 կկալ
  • Պահածոյացված խորանարդաձև լոլիկներ 400 գ · 80 կկալ
  • Գազար 200 գ · 82 կկալ
  • Քաղցր կարտոֆիլ 300 գ · 258 կկալ
  • Դդմիկ 200 գ · 34 կկալ
  • Կարմիր բուլղարական պղպեղ 150 գ · 38 կկալ
  • Սիսեռ (պահածոյացված, քամած) 240 գ · 380 կկալ
  • Բանջարեղենային արգանակ 400 գ · 10 կկալ
  • Չրեր 50 գ · 120 կկալ
  • Թարմ համեմ 20 գ · 5 կկալ
  • Մանրացված քիմիոն 3 գ · 8 կկալ
  • Մանրացված համեմ 3 գ · 8 կկալ
  • Մանրացված քրքում 3 գ · 9 կկալ
  • Ապխտած պապրիկա 3 գ · 8 կկալ
  • Մանրացված դարչին 3 գ · 8 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Միջին կրակի վրա մեծ թագինի ամանի կամ հոլանդական ջեռոցի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի յուղը։ Ավելացրեք մանր կտրատած սոխը և եփեք մինչև փափկի, մոտ 5-7 րոպե։
  2. Ավելացրեք մանրացված սխտորը, քերած թարմ կոճապղպեղը, քիմիոնը, համեմը, քրքումը, ապխտած պապրիկան և դարչինը; եփեք 1 րոպե մինչև բուրավետ դառնա։
  3. Ավելացրեք մանր կտրատած լոլիկը, բանջարեղենային արգանակը, քաղցր կարտոֆիլը և գազարը կաթսայի մեջ։ Եռացրեք, ապա նվազեցրեք կրակը, ծածկեք և եփեք 20 րոպե։
  4. Ավելացրեք դդմիկը, բուլղարական պղպեղը, քամած սիսեռը և չրերը թաջինի մեջ։ Շարունակեք եփել, ծածկած վիճակում, ևս 20-25 րոպե մինչև բոլոր բանջարեղենները փափկեն։
  5. Համտեսեք և անհրաժեշտության դեպքում կարգավորեք համեմունքները, ապա հանեք կրակից։ Մատուցելուց առաջ առատորեն զարդարեք թարմ համեմով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր