Բուսակերական Չիմիչանգա

Բուսակերական Չիմիչանգա
⏱ 35 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🥦 Բուսակերական 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (375 գ)
🔥 697կկալ
🥩 25Սպիտակուց
🥑 37Ճարպ
🍞 84Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 12 գ Շաքար: 1 գ Հագեցած ճարպեր: 14 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Մեծ ալյուրե տորտիլյա 70 գ · 220 կկալ
  • Եփած սեւ լոբի 90 գ · 115 կկալ
  • Եփած շագանակագույն բրինձ 50 գ · 65 կկալ
  • Քերած Մոնտերեյ Ջեք պանիր 30 գ · 110 կկալ
  • Կտրտած բուլղարական պղպեղ (կարմիր/կանաչ) 40 գ · 10 կկալ
  • Կտրտած դեղին սոխ 30 գ · 12 կկալ
  • Սառեցված եգիպտացորենի հատիկներ 40 գ · 35 կկալ
  • Բուսական յուղ (տապակելու համար) 5 գ · 45 կկալ
  • Բուսական յուղ (տապակելու համար) 15 գ · 130 կկալ
  • Չիլիի փոշի, զիրա, սխտորի փոշի 5 գ · 15 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Տապակել մանր կտրատած սոխը և բուլղարական պղպեղը թավայի մեջ՝ մի փոքր յուղով, մինչև փափկեն։ Ավելացնել եգիպտացորենը, եփած սև լոբին, եփած շագանակագույն բրինձը և համեմունքները, այնուհետև խառնել և տաքացնել։
  2. Լցոնը վերցնել կրակից և ավելացնել քերած Մոնտերեյ Ջեք պանիրը, խառնել մինչև հալվի։
  3. Ալյուրի տորտիլաները կարճ ժամանակով տաքացնել՝ դրանք ճկուն դարձնելու համար։ Լցոնի մի մասը դնել յուրաքանչյուր տորտիլայի կենտրոնում, այնուհետև ծալել կողքերը և ամուր փաթաթել՝ կոմպակտ փաթեթ ստանալու համար։
  4. Բուսական յուղը խորը թավայի կամ կաթսայի մեջ տաքացնել մինչև մոտ 175°C (350°F): Զգուշորեն տեղադրել յուրաքանչյուր չիմիչանգա կարի կողմով ներքև տաք յուղի մեջ։
  5. Տապակել 3-5 րոպե՝ պարբերաբար շրջելով, մինչև ոսկեգույն դառնա և բոլոր կողմերից խրթխրթան։ Հանել յուղից և մատուցելուց առաջ չորացնել թղթե սրբիչների վրա։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր