Եղջերուի շոգեխաշած միս
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (482 գ)
🔥 339կկալ
🥩 33Սպիտակուց
🥑 9Ճարպ
🍞 25Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Եղջերուի միս շոգեխաշելու համար 125 գ · 160 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 5 գ · 45 կկալ
- Սոխ 38 գ · 15 կկալ
- Գազար 30 գ · 12 կկալ
- Նեխուրի ցողուն 18 գ · 3 կկալ
- Սխտորի պճեղներ 4 գ · 5 կկալ
- Կրեմինի սունկ 38 գ · 8 կկալ
- Չոր կարմիր գինի 34 գ · 28 կկալ
- Տավարի արգանակ 125 գ · 10 կկալ
- Լոլիկի մածուկ 4 գ · 3 կկալ
- Կարտոֆիլ 63 գ · 50 կկալ
- Թարմ ուրցի ճյուղեր 1 գ · 0 կկալ
- Թարմ հազարի ճյուղեր 1 գ · 0 կկալ
- Դափնու տերևներ 1 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եղջերուի միսը առատորեն համեմեք աղով և սև պղպեղով; միջին բարձր ջերմության վրա մեծ հոլանդական ջեռոցում կամ ծանր հատակով կաթսայում տաքացրեք ձիթապտղի յուղը։
- Եղջերուն բաժիններով տապակեք մինչև բոլոր կողմերից շագանակագույն դառնա, ապա հանեք և մի կողմ դրեք։
- Ավելացրեք կտրատած սոխը, գազարը և նեխուրը կաթսայի մեջ և տապակեք 5-7 րոպե մինչև փափկի, ապա ավելացրեք մանրացրած սխտորը և լոլիկի մածուկը և եփեք ևս մեկ րոպե մինչև բուրավետ լինի։
- Ապակենդանացրեք կաթսան չոր կարմիր գինով, քերելով հատակից բոլոր շագանակագույն կտորները, ապա վերադարձրեք եղջերուն կաթսայի մեջ։
- Լցնել տավարի արգանակը, ավելացնել դափնու տերևները, թարմ ուրցը և հազարի ճյուղերը; հասցնել եռման, ապա ծածկել և եփել ցածր կրակով 1,5 ժամ։
- Ավելացնել խորանարդաձև կտրատած կարտոֆիլը և կրեմինի սունկը շոգեխաշած մսին; շարունակել եփել ևս 30 րոպե, կամ մինչև կարտոֆիլը փափկի և եղջերուն դառնա պատառաքաղով հեշտությամբ բաժանվող։
- Մատուցելուց առաջ հեռացնել դափնու տերևները և խոտաբույսերի ճյուղերը; համտեսել և անհրաժեշտության դեպքում կարգավորել համեմունքները աղով և պղպեղով։