Վերմիշելով բրինձ

Վերմիշելով բրինձ
⏱ 30 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք 🌱 Վեգան

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (250 գ)
🔥 423կկալ
🥩 7Սպիտակուց
🥑 10Ճարպ
🍞 72Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Երկարահատիկ սպիտակ բրինձ 75 գ · 261 կկալ
  • Նուրբ ցորենի վերմիշել 20 գ · 74 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 10 գ · 88 կկալ
  • Ջուր 150 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Բրինձը մանրակրկիտ լվացեք սառը ջրի տակ, մինչև ջուրը պարզ դառնա. լավ քամեք և մի կողմ դրեք։
  2. Միջին կաթսայի մեջ միջին կրակի վրա տաքացրեք ձիթապտղի յուղը, ապա ավելացրեք կոտրած վերմիշելը։
  3. Վերմիշելը եփեք՝ անընդհատ խառնելով, մինչև ոսկեգույն դառնա, մոտ 3-5 րոպե։
  4. Ավելացրեք լվացված և քամված բրինձը կաթսայի մեջ՝ վերմիշելի հետ, և մոտ մեկ րոպե խառնեք, որպեսզի հատիկները պատվեն։
  5. Լցնել ջուրը (կամ արգանակը) և ավելացնել աղ ըստ ճաշակի, խառնուրդը հասցնել եռման աստիճանի։
  6. Եռալուց հետո կրակը նվազեցրեք ցածրի, կաթսան հերմետիկ ծածկեք և մարմանդ եփեք 15-18 րոպե կամ մինչև ամբողջ հեղուկը ներծծվի, և բրինձը փափուկ լինի։
  7. Հեռացրեք կրակից և թողեք հանգստանա, ծածկած վիճակում, 5-10 րոպե. ապա մատուցելուց առաջ բրինձը նրբորեն փխրեցրեք պատառաքաղով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր