Վաֆու Պաստա (Ճապոնական ոճի պաստա)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (242 գ)
🔥 607կկալ
🥩 22Սպիտակուց
🥑 25Ճարպ
🍞 71Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 3 գ Հագեցած ճարպեր: 8 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սպագետի 80 գ · 292 կկալ
- Բեկոն 30 գ · 130 կկալ
- Կրեմինի սունկ 70 գ · 15 կկալ
- Սխտոր 5 գ · 7 կկալ
- Սոյայի սոուս 20 գ · 15 կկալ
- Անաղ կարագ 10 գ · 72 կկալ
- Խոհարարական սակե 10 գ · 12 կկալ
- Միրին 5 գ · 12 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 5 գ · 45 կկալ
- Կանաչ սոխ 5 գ · 2 կկալ
- Կիզամի Նորի (մանրացված չորացրած ջրիմուռ) 1 գ · 3 կկալ
- Սև պղպեղ 0 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եփել սպագետտին փաթեթի ցուցումների համաձայն աղի ջրում մինչև ալ դենտե; ջուրը քամելուց առաջ պահել մոտ 1/2 բաժակ մակարոնի ջուր:
- Միևնույն ժամանակ, մեծ թավայի մեջ տաքացնել ձիթապտղի յուղը միջին բարձր կրակի վրա: Ավելացնել բեկոնը և եփել մինչև խրթխրթան դառնա, այնուհետև հեռացնել բեկոնը և մի կողմ դնել՝ թավայի մեջ թողնելով հալած ճարպը։
- Ավելացնել մանրացված սխտորը և սունկը թավայի մեջ բեկոնի ճարպի հետ; շոգեխաշել 3-5 րոպե, մինչև սունկը փափկի և թեթևակի կարմրի:
- Թավան դեգլազացնել սակեով և միրինով, քերելով հատակից բոլոր կարմրած կտորները: Ավելացնել սոյայի սոուս և սև պղպեղ։
- Ավելացնել եփած սպագետտին, պահված մակարոնի ջուրը և կարագը թավայի մեջ: Ամբողջը լավ խառնել, մինչև մակարոնը լավ պատվի, և սոուսը էմուլսիայի ենթարկվի՝ ստանալով փայլուն խտություն։
- Վերադարձնել խրթխրթան բեկոնը թավայի մեջ և արագ խառնել։ Մատուցել անմիջապես, զարդարելով կտրատած կանաչ սոխով և կիզամի նորիով։