Վալի վա Նազի (Կոկոսի Բրինձ)

Վալի վա Նազի (Կոկոսի Բրինձ)
⏱ 35 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (280 գ)
🔥 554կկալ
🥩 8Սպիտակուց
🥑 25Ճարպ
🍞 78Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 23 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Սպիտակ բրինձ (չեփած) 90 գ · 324 կկալ
  • Յուղոտ կոկոսի կաթ 100 գ · 230 կկալ
  • Ջուր 60 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Սպիտակ բրինձը մանրակրկիտ լվացեք սառը հոսող ջրի տակ, մինչև ջուրը պարզ դառնա: Լավ քամեք։
  2. Միջին կաթսայի մեջ միացրեք լվացված բրինձը, յուղոտ կոկոսի կաթը, ջուրը և աղը։ Զգուշորեն խառնեք։
  3. Խառնուրդը եռացրեք միջին բարձր կրակի վրա, ապա անմիջապես նվազեցրեք կրակը ցածրի, ամուր փակեք կափարիչով և շոգեխաշեք։
  4. Շոգեխաշեք 18-20 րոպե, կամ մինչև ամբողջ հեղուկը ներծծվի և բրինձը փափուկ դառնա: Խոհարարության ընթացքում մի բարձրացրեք կափարիչը։
  5. Եփվելուց հետո կաթսան հանեք կրակից և թողեք հանգստանա՝ դեռևս ծածկված, 5-10 րոպե։
  6. Զգուշորեն բրինձը փափկացրեք պատառաքաղով և մատուցեք տաք վիճակում՝ որպես համեղ խավարտ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր