Ընկույզով լցոնած խնձոր
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (207 գ)
🔥 341կկալ
🥩 6Սպիտակուց
🥑 20Ճարպ
🍞 42Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 15 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Խնձոր 160 գ · 95 կկալ
- Ընկույզ (մանրացված) 30 գ · 196 կկալ
- Մեղր 15 գ · 45 կկալ
- Դարչին (մանրացված) 2 գ · 5 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 180°C (350°F)։ Զգուշորեն հեռացրեք խնձորների միջուկը՝ հեռացնելով սերմերը և միջուկի մի մասը, թողնելով մոտ 1 սմ միս ներքևում՝ բաժակ ձևավորելու համար։
- Փոքր ամանոմ միացրեք մանրացված ընկույզը, մեղրը և աղացած դարչինը։ Լավ խառնեք բաղադրիչները՝ միատարր միջուկ ստանալու համար։
- Զգուշորեն լցոնեք յուրաքանչյուր միջուկահան արված խնձորը ընկույզի խառնուրդով՝ նրբորեն սեղմելով։ Տեղադրեք լցոնած խնձորները փոքր թխման ամանի մեջ։
- Թխեք 20-30 րոպե կամ մինչև խնձորները փափկեն պատառաքաղով ծակելիս։ Մատուցեք տաք վիճակում, ըստ ցանկության վանիլային պաղպաղակի գնդիկով կամ լրացուցիչ մեղրով։