Ջերմ այծի պանրով աղցան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (230 գ)
🔥 607կկալ
🥩 20Սպիտակուց
🥑 45Ճարպ
🍞 34Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 8 գ Հագեցած ճարպեր: 18 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Խառը կանաչիներ 60 գ · 9 կկալ
- Այծի պանիր (Շեւր) 70 գ · 182 կկալ
- Բագետ 40 գ · 104 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 20 գ · 180 կկալ
- Կարմիր գինու քացախ 10 գ · 1 կկալ
- Դիժոնի մանանեխ 5 գ · 3 կկալ
- Ընկույզներ 15 գ · 98 կկալ
- Մեղր 10 գ · 30 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Պատրաստեք վինեգրետը: Փոքր ամանում հարեք ձիթապտղի յուղը, կարմիր գինու քացախը, դիժոնի մանանեխը, աղը և սև պղպեղը մինչև համասեռ դառնա։
- Բագետը կտրեք 1.5 սմ հաստությամբ կլոր շերտերով և թեթևակի տապակեք տոստերի կամ ջեռոցի մեջ մինչև ոսկեգույն դառնա։
- Տապակած բագետի յուրաքանչյուր շերտի վրա դրեք այծի պանրի մեկ շերտ։
- Պանրով բագետի շերտերը դասավորեք թխելու թերթիկի վրա և եփեք ջեռոցի վերին մասում 3-5 րոպե կամ մինչև պանիրը հալվի և թեթևակի ոսկեգույն դառնա։
- Մեծ ամանում նրբորեն խառնեք խառը կանաչիները պատրաստի վինեգրետի մի մասի հետ։
- Հագցրած կանաչիները բաժանեք մատուցվող ափսեների մեջ, ապա վերևում դրեք տաք այծի պանրով տոստերը և ցրված ընկույզները։ Ցանկության դեպքում մեղր լցրեք և անմիջապես մատուցեք։