Ջերմ այծի պանրով աղցան

Ջերմ այծի պանրով աղցան
⏱ 25 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Աղցաններ 🥦 Բուսակերական

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (230 գ)
🔥 607կկալ
🥩 20Սպիտակուց
🥑 45Ճարպ
🍞 34Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 8 գ Հագեցած ճարպեր: 18 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Խառը կանաչիներ 60 գ · 9 կկալ
  • Այծի պանիր (Շեւր) 70 գ · 182 կկալ
  • Բագետ 40 գ · 104 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 20 գ · 180 կկալ
  • Կարմիր գինու քացախ 10 գ · 1 կկալ
  • Դիժոնի մանանեխ 5 գ · 3 կկալ
  • Ընկույզներ 15 գ · 98 կկալ
  • Մեղր 10 գ · 30 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Պատրաստեք վինեգրետը: Փոքր ամանում հարեք ձիթապտղի յուղը, կարմիր գինու քացախը, դիժոնի մանանեխը, աղը և սև պղպեղը մինչև համասեռ դառնա։
  2. Բագետը կտրեք 1.5 սմ հաստությամբ կլոր շերտերով և թեթևակի տապակեք տոստերի կամ ջեռոցի մեջ մինչև ոսկեգույն դառնա։
  3. Տապակած բագետի յուրաքանչյուր շերտի վրա դրեք այծի պանրի մեկ շերտ։
  4. Պանրով բագետի շերտերը դասավորեք թխելու թերթիկի վրա և եփեք ջեռոցի վերին մասում 3-5 րոպե կամ մինչև պանիրը հալվի և թեթևակի ոսկեգույն դառնա։
  5. Մեծ ամանում նրբորեն խառնեք խառը կանաչիները պատրաստի վինեգրետի մի մասի հետ։
  6. Հագցրած կանաչիները բաժանեք մատուցվող ափսեների մեջ, ապա վերևում դրեք տաք այծի պանրով տոստերը և ցրված ընկույզները։ Ցանկության դեպքում մեղր լցրեք և անմիջապես մատուցեք։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր