Տաք սպանախի աղցան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (214 գ)
🔥 199կկալ
🥩 9Սպիտակուց
🥑 15Ճարպ
🍞 7Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 2 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Թարմ սպանախ 150 գ · 35 կկալ
- Բեկոն 25 գ · 95 կկալ
- Կարմիր սոխ 20 գ · 8 կկալ
- Կարմիր գինու քացախ 10 գ · 3 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 6 գ · 53 կկալ
- Դիժոնի մանանեխ 3 գ · 5 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Բեկոնը մանր կտրատել։ Տապակել թավայի մեջ միջին կրակի վրա մինչև խրթխրթան դառնալը; բեկոնի կտորները ճեղքավոր գդալով հանել և մի կողմ դնել՝ տապակի մեջ թողնելով հալված ճարպը։
- Բարակ կտրատել կարմիր սոխը։ Թավայի մեջ մնացած բեկոնի յուղին ավելացնել կարմիր գինու քացախը, ձիթապտղի յուղը, Դիժոնի մանանեխը և մի պտղունց շաքարավազ։ Ցածր կրակի վրա լավ հարել մինչև տաքանալը և թեթև էմուլսիա դառնալը։
- Թարմ սպանախն ու կտրատած կարմիր սոխը դնել մեծ մատուցվող ամանի մեջ։ Տաք սոուսը լցնել սպանախի և սոխի վրա՝ նրբորեն խառնելով մինչև սպանախի մի փոքր թառամելը։
- Համեմել աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։ Վրան ցանել խրթխրթան բեկոնի կտորներ և անմիջապես մատուցել։