Տաք սպանախի աղցան

Տաք սպանախի աղցան
⏱ 18 ր Բարդություն: Հեշտ Աղցաններ Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (214 գ)
🔥 199կկալ
🥩 9Սպիտակուց
🥑 15Ճարպ
🍞 7Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 2 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Թարմ սպանախ 150 գ · 35 կկալ
  • Բեկոն 25 գ · 95 կկալ
  • Կարմիր սոխ 20 գ · 8 կկալ
  • Կարմիր գինու քացախ 10 գ · 3 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 6 գ · 53 կկալ
  • Դիժոնի մանանեխ 3 գ · 5 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Բեկոնը մանր կտրատել։ Տապակել թավայի մեջ միջին կրակի վրա մինչև խրթխրթան դառնալը; բեկոնի կտորները ճեղքավոր գդալով հանել և մի կողմ դնել՝ տապակի մեջ թողնելով հալված ճարպը։
  2. Բարակ կտրատել կարմիր սոխը։ Թավայի մեջ մնացած բեկոնի յուղին ավելացնել կարմիր գինու քացախը, ձիթապտղի յուղը, Դիժոնի մանանեխը և մի պտղունց շաքարավազ։ Ցածր կրակի վրա լավ հարել մինչև տաքանալը և թեթև էմուլսիա դառնալը։
  3. Թարմ սպանախն ու կտրատած կարմիր սոխը դնել մեծ մատուցվող ամանի մեջ։ Տաք սոուսը լցնել սպանախի և սոխի վրա՝ նրբորեն խառնելով մինչև սպանախի մի փոքր թառամելը։
  4. Համեմել աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։ Վրան ցանել խրթխրթան բեկոնի կտորներ և անմիջապես մատուցել։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր