Վասաբի ոլոռ

Վասաբի ոլոռ
⏱ 40 ր Բարդություն: Միջին Թեթև ուտեստներ 🌱 Վեգան 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (30 գ)
🔥 120կկալ
🥩 6Սպիտակուց
🥑 3Ճարպ
🍞 17Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 1 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Չորացրած կանաչ ոլոռ 24 գ · 82 կկալ
  • Բուսական յուղ 3 գ · 27 կկալ
  • Ցորենի ալյուր 2 գ · 7 կկալ
  • Վասաբիի փոշի 1 գ · 4 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Չորացրած կանաչ ոլոռը թրջել ջրում մեկ գիշեր կամ առնվազն 4-6 ժամ, մինչև այն վերականգնվի և փափկի, ապա մանրակրկիտ քամել։
  2. Մի ամանի մեջ խառնեք ցորենի ալյուրը, վասաբիի փոշին, մի պտղունց շաքարավազը և աղը. հարել մինչև լավ խառնվելը։
  3. Ավելացնել վերականգնված ոլոռը չոր խառնուրդին և խառնել՝ հավասարապես պատելով յուրաքանչյուր ոլոռը բարակ շերտով։
  4. Ջեռոցը նախապես տաքացրեք մինչև 160°C (325°F) թխելու համար կամ բուսական յուղը խորը թավայի մեջ տաքացրեք մինչև 170-180°C (340-350°F) տապակելու համար։
  5. Պատված ոլոռը տապակել մասերով՝ մինչև ոսկեգույն դառնալը և խրթխրթան լինելը՝ մոտ 3-5 րոպե յուրաքանչյուր մասը; կամ տարածել թխման թերթիկի վրա և թխել 20-25 րոպե՝ պարբերաբար շրջելով՝ մինչև խրթխրթան լինելը։
  6. Հանել ոլոռը յուղից կամ ջեռոցից, քամել ավելորդ յուղը, եթե տապակել եք, և տարածել թղթե սրբիչների վրա՝ մինչև մատուցելը ամբողջությամբ սառչելու համար։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր