Վասաբի ոլոռ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (30 գ)
🔥 120կկալ
🥩 6Սպիտակուց
🥑 3Ճարպ
🍞 17Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 1 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Չորացրած կանաչ ոլոռ 24 գ · 82 կկալ
- Բուսական յուղ 3 գ · 27 կկալ
- Ցորենի ալյուր 2 գ · 7 կկալ
- Վասաբիի փոշի 1 գ · 4 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Չորացրած կանաչ ոլոռը թրջել ջրում մեկ գիշեր կամ առնվազն 4-6 ժամ, մինչև այն վերականգնվի և փափկի, ապա մանրակրկիտ քամել։
- Մի ամանի մեջ խառնեք ցորենի ալյուրը, վասաբիի փոշին, մի պտղունց շաքարավազը և աղը. հարել մինչև լավ խառնվելը։
- Ավելացնել վերականգնված ոլոռը չոր խառնուրդին և խառնել՝ հավասարապես պատելով յուրաքանչյուր ոլոռը բարակ շերտով։
- Ջեռոցը նախապես տաքացրեք մինչև 160°C (325°F) թխելու համար կամ բուսական յուղը խորը թավայի մեջ տաքացրեք մինչև 170-180°C (340-350°F) տապակելու համար։
- Պատված ոլոռը տապակել մասերով՝ մինչև ոսկեգույն դառնալը և խրթխրթան լինելը՝ մոտ 3-5 րոպե յուրաքանչյուր մասը; կամ տարածել թխման թերթիկի վրա և թխել 20-25 րոպե՝ պարբերաբար շրջելով՝ մինչև խրթխրթան լինելը։
- Հանել ոլոռը յուղից կամ ջեռոցից, քամել ավելորդ յուղը, եթե տապակել եք, և տարածել թղթե սրբիչների վրա՝ մինչև մատուցելը ամբողջությամբ սառչելու համար։