Սպիտակ սպագետտի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (272 գ)
🔥 784կկալ
🥩 23Սպիտակուց
🥑 39Ճարպ
🍞 85Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 22 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սպագետտի 100 գ · 350 կկալ
- Անալի կարագ 20 գ · 144 կկալ
- Կրեմ պանիր 45 գ · 158 կկալ
- Եփած կաթ առանց շաքարի 93 գ · 125 կկալ
- Սխտոր 2 գ · 2 կկալ
- Սոխ 12 գ · 5 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եփել սպագետտին փաթեթի ցուցումների համաձայն՝ մինչև ալ դենտե; քամել և մի կողմ դնել՝ պահելով մոտ 1/2 բաժակ մակարոնի ջուր։
- Մեծ թավայի մեջ հալեցնել կարագը միջին կրակի վրա։ Ավելացնել մանր կտրատած սոխը և մանրացրած սխտորը, տապակել մինչև անուշահոտ լինի և փափկի՝ մոտ 3-5 րոպե։
- Կրակը իջեցնել ցածրի, ապա ավելացնել կրեմ պանիրը և եփած կաթը՝ անընդհատ խառնելով, մինչև կրեմ պանիրը լիովին հալվի և սոուսը դառնա միատարր։
- Համեմել սոուսն աղով ըստ ճաշակի և ավելացնել մի քիչ պահած մակարոնի ջուր, եթե անհրաժեշտ է ցանկալի խտության հասնելու համար։
- Ավելացնել եփած սպագետտին թավայի մեջ սոուսի հետ և նրբորեն խառնել, մինչև մակարոնը հավասարապես պատվի սոուսով։
- Մատուցել անմիջապես, ցանկության դեպքում զարդարել թարմ մաղադանոսով կամ քերած պարմեզան պանրով։