Վայրի բրնձի աղցան
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Եփած վայրի բրինձ 150 գ · 150 կկալ
- Նեխուր 25 գ · 4 կկալ
- Գազար 20 գ · 8 կկալ
- Կարմիր բուլղարական պղպեղ 25 գ · 8 կկալ
- Չորացրած լոռամիրգ 10 գ · 33 կկալ
- Պեկան ընկույզ, մանրացրած 10 գ · 69 կկալ
- Թարմ մաղադանոս, մանրացրած 5 գ · 2 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 12 գ · 108 կկալ
- Խնձորի քացախ 10 գ · 3 կկալ
- Դիժոնի մանանեխ 2 գ · 2 կկալ
- Թխկու օշարակ 3 գ · 9 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- 150 գ վայրի բրինձը 450 մլ ջրի կամ բանջարեղենի արգանակի հետ կաթսայի մեջ լցրեք, եռացրեք, ապա կրակը նվազեցրեք մարմանդ, ծածկեք և շոգեխաշեք 45-50 րոպե կամ մինչև փափկի։ Ավելորդ հեղուկը քամեք և թողեք, որ եփած վայրի բրինձը ամբողջությամբ սառչի։
- Մինչ բրինձը եփվում է, մանր կտրատեք նեխուրը, քերեք գազարը և մանր կտրատեք կարմիր բուլղարական պղպեղը։ Կոպիտ կտրատեք պեկան ընկույզը և թարմ մաղադանոսը։
- Փոքր ամանի մեջ հարեք ձիթապտղի յուղը, խնձորի քացախը, Դիժոնի մանանեխը և թխկու օշարակը։ Համեմեք սոուսը աղով և սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։
- Մեծ ամանի մեջ միացրեք սառեցված վայրի բրինձը, մանրացրած նեխուրը, քերած գազարը, մանրացրած կարմիր բուլղարական պղպեղը, չորացրած լոռամիրգը, մանրացրած պեկան ընկույզը և թարմ մաղադանոսը։
- Պատրաստված սոուսը լցրեք աղցանի բաղադրիչների վրա և մեղմորեն խառնեք, մինչև ամեն ինչ լավ ծածկվի։ Մատուցեք անմիջապես կամ սառեցրեք՝ համերի միախառնման համար։