Յակի Ուդոն

Յակի Ուդոն
⏱ 35 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (516 գ)
🔥 740կկալ
🥩 26Սպիտակուց
🥑 37Ճարպ
🍞 72Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 9 գ Հագեցած ճարպեր: 8 գ Աղ: 6 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ուդոն լապշա 180 գ · 234 կկալ
  • Խոզի միս (բարակ կտրտած) 70 գ · 245 կկալ
  • Կաղամբ 80 գ · 20 կկալ
  • Գազար 20 գ · 8 կկալ
  • Սոխ 40 գ · 16 կկալ
  • Պղպեղ 40 գ · 12 կկալ
  • Սոյայի սոուս 34 գ · 24 կկալ
  • Միրին 16 գ · 28 կկալ
  • Սակե (խոհարարական սակե) 15 գ · 20 կկալ
  • Բուսական յուղ 14 գ · 120 կկալ
  • Կանաչ սոխ 5 գ · 1 կկալ
  • Քունջութի սերմեր 2 գ · 12 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Պատրաստեք բաղադրիչները. կտրատեք խոզի միսը, մանրացրեք կաղամբը, գազարը կտրատեք ձողիկներով, իսկ սոխն ու բուլղարական պղպեղը՝ շերտերով: Եթե օգտագործում եք նախապես եփած ուդոնի լապշա, անհրաժեշտության դեպքում այն տաք ջրի տակ թուլացրեք։
  2. Փոքր ամանում հարեք սոյայի սոուսը, միռինը և սակեն՝ տապակելու սոուսը պատրաստելու համար։ Մի կողմ դրեք։
  3. Մեծ թավայի մեջ տաքացրեք բուսական յուղը միջին բարձր կրակի վրա։ Ավելացրեք կտրատած խոզի միսը և տապակեք մինչև լիովին եփվի և թեթևակի կարմրի։ Հեռացրեք խոզի միսը թավայից և մի կողմ դրեք։
  4. Նույն թավայի մեջ ավելացրեք սոխը և գազարը և տապակեք 2-3 րոպե, մինչև մի փոքր փափկեն։ Այնուհետև ավելացրեք կաղամբը և բուլղարական պղպեղը՝ շարունակելով տապակել ևս 2-3 րոպե։
  5. Եփած խոզի միսը բանջարեղենի հետ վերադարձրեք թավայի մեջ։ Ավելացրեք ուդոն լապշան և պատրաստված սոուսը լցրեք ամեն ինչի վրա։
  6. Շարունակաբար խառնեք 2-3 րոպե՝ ապահովելով, որ լապշան ամբողջությամբ պատված լինի սոուսով և լավ տաքացած լինի։ Մատուցեք անմիջապես՝ զարդարելով կտրատած կանաչ սոխով և քունջութի սերմերով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր