Յանչժոու տապակած բրինձ

Յանչժոու տապակած բրինձ
⏱ 40 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (543 գ)
🔥 890կկալ
🥩 43Սպիտակուց
🥑 42Ճարպ
🍞 83Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 2 գ Հագեցած ճարպեր: 10 գ Աղ: 4 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Մեկ օրվա եփած հասմիկ բրինձ 250 գ · 327 կկալ
  • Չար Սիու (չինական խորոված խոզի միս), խորանարդաձև կտրտած 40 գ · 112 կկալ
  • Ծովախեցգետին, մաքրված և առանց աղիքների 40 գ · 34 կկալ
  • Մեծ ձվեր, հարած 100 գ · 155 կկալ
  • Սառեցված կանաչ ոլոռ 20 գ · 16 կկալ
  • Գազար, մանր քառակուսի կտրտած 20 գ · 8 կկալ
  • Կանաչ սոխ (սոխ), մանրացրած 15 գ · 5 կկալ
  • Սխտոր, մանրացված 5 գ · 8 կկալ
  • Բաց սոյայի սոուս 18 գ · 10 կկալ
  • Ուստրիցա սոուս 12 գ · 15 կկալ
  • Քունջութի յուղ 5 գ · 40 կկալ
  • Բուսական յուղ 18 գ · 160 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մեծ վոկի կամ թավայի մեջ տաքացրեք բուսական յուղի կեսը միջինից բարձր կրակով։ Ավելացրեք հարած ձվերը և տապակեք մինչև դրանք ամրանան, ապա հանեք և մի կողմ դրեք։
  2. Ավելացրեք մնացած յուղը վոկի մեջ։ Սխտորը, մանրացված գազարը և ոլոռը տապակեք 2-3 րոպե՝ մինչև մի փոքր փափկեն։
  3. Ավելացրեք չար սիու խոզի միսը և ծովախեցգետինը վոկի մեջ. տապակեք 2-3 րոպե, մինչև ծովախեցգետինները վարդագույն դառնան և լրիվ եփվեն։
  4. Ավելացրեք մեկ օրվա եփած բրինձը վոկի մեջ՝ բաժանելով ցանկացած կուտակումներ։ Տապակեք 3-4 րոպե՝ ապահովելով, որ բրինձը լավ տաքանա և թեթևակի կարմրի։
  5. Լցրեք բաց սոյայի սոուսը և ոստրեի սոուսը՝ խառնելով, որպեսզի բոլոր բաղադրիչները հավասարապես պատվեն։ Ավելացրեք տապակած ձվերը և մանրացված կանաչ սոխը։
  6. Շաղ տալ քունջութի յուղով և վերջին արագ խառնումը տալ։ Մատուցել անմիջապես։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր