Դեղին հավի կարրի

Դեղին հավի կարրի
⏱ 50 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (505 գ)
🔥 520կկալ
🥩 45Սպիտակուց
🥑 26Ճարպ
🍞 29Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 4 գ Հագեցած ճարպեր: 18 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Հավի կրծքամիս 125 գ · 180 կկալ
  • Կոկոսի կաթ (լիճարպային) 100 գ · 170 կկալ
  • Դեղին կարրի մածուկ 15 գ · 30 կկալ
  • Սոխ 37 գ · 15 կկալ
  • Կարմիր բուլղարական պղպեղ 37 գ · 10 կկալ
  • Կարտոֆիլ 75 գ · 60 կկալ
  • Ձկան սոուս 8 գ · 5 կկալ
  • Շագանակագույն շաքար 4 գ · 15 կկալ
  • Բուսայուղ 4 գ · 35 կկալ
  • Ջուր 100 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Միջին կրակի վրա մեծ կաթսայի կամ վոկի մեջ բուսայուղը տաքացրեք։ Ավելացրեք մանրացրած սոխը և տապակեք մինչև փափկելը, մոտ 3-5 րոպե։
  2. Ավելացրեք դեղին կարրի մածուկը կաթսայի մեջ և տապակեք 1 րոպե՝ մինչև բուրավետ դառնալը։ Այնուհետև ավելացրեք խորանարդաձև կտրատած հավի կրծքամիսը և եփեք մինչև բոլոր կողմերից թեթևակի կարմրելը։
  3. Լցնել լիճարպային կոկոսի կաթը և ջուրը, ապա ավելացնել խորանարդաձև կտրատած կարտոֆիլը։ Եփել մինչև եռալը, ապա նվազեցնել կրակը, ծածկել և եփել 15-20 րոպե կամ մինչև կարտոֆիլը փափկի։
  4. Ավելացրեք կտրատած կարմիր բուլղարական պղպեղը, ձկան սոուսը և շագանակագույն շաքարը։ Եփեք ևս 5-7 րոպե կամ մինչև բուլղարական պղպեղը դառնա խրթխրթան-փափուկ։
  5. Փորձեք և անհրաժեշտության դեպքում կարգավորեք համեմունքները։ Մատուցեք տաք, ըստ ցանկության զարդարած թարմ համեմով, և սովորաբար շոգեխաշած բրնձի հետ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր