Դեղին հավի կարրի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (505 գ)
🔥 520կկալ
🥩 45Սպիտակուց
🥑 26Ճարպ
🍞 29Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 4 գ Հագեցած ճարպեր: 18 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հավի կրծքամիս 125 գ · 180 կկալ
- Կոկոսի կաթ (լիճարպային) 100 գ · 170 կկալ
- Դեղին կարրի մածուկ 15 գ · 30 կկալ
- Սոխ 37 գ · 15 կկալ
- Կարմիր բուլղարական պղպեղ 37 գ · 10 կկալ
- Կարտոֆիլ 75 գ · 60 կկալ
- Ձկան սոուս 8 գ · 5 կկալ
- Շագանակագույն շաքար 4 գ · 15 կկալ
- Բուսայուղ 4 գ · 35 կկալ
- Ջուր 100 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Միջին կրակի վրա մեծ կաթսայի կամ վոկի մեջ բուսայուղը տաքացրեք։ Ավելացրեք մանրացրած սոխը և տապակեք մինչև փափկելը, մոտ 3-5 րոպե։
- Ավելացրեք դեղին կարրի մածուկը կաթսայի մեջ և տապակեք 1 րոպե՝ մինչև բուրավետ դառնալը։ Այնուհետև ավելացրեք խորանարդաձև կտրատած հավի կրծքամիսը և եփեք մինչև բոլոր կողմերից թեթևակի կարմրելը։
- Լցնել լիճարպային կոկոսի կաթը և ջուրը, ապա ավելացնել խորանարդաձև կտրատած կարտոֆիլը։ Եփել մինչև եռալը, ապա նվազեցնել կրակը, ծածկել և եփել 15-20 րոպե կամ մինչև կարտոֆիլը փափկի։
- Ավելացրեք կտրատած կարմիր բուլղարական պղպեղը, ձկան սոուսը և շագանակագույն շաքարը։ Եփեք ևս 5-7 րոպե կամ մինչև բուլղարական պղպեղը դառնա խրթխրթան-փափուկ։
- Փորձեք և անհրաժեշտության դեպքում կարգավորեք համեմունքները։ Մատուցեք տաք, ըստ ցանկության զարդարած թարմ համեմով, և սովորաբար շոգեխաշած բրնձի հետ։