Կծու հավի աղցան "Յամ Ջին Գայ"
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (277 գ)
🔥 339կկալ
🥩 52Սպիտակուց
🥑 5Ճարպ
🍞 18Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 2 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 5 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Եփած հավի կրծքամիս (մանրացված) 150 գ · 240 կկալ
- Թարմ լայմի հյութ 30 գ · 8 կկալ
- Ձկան սոուս 30 գ · 15 կկալ
- Շալոտ սոխ (բարակ կտրտած) 25 գ · 18 կկալ
- Կանաչ սոխ (մանրացված) 15 գ · 5 կկալ
- Թարմ համեմ (մանրացված) 8 գ · 2 կկալ
- Թարմ անանուխի տերևներ (մանրացված) 5 գ · 2 կկալ
- Չորացրած չիլիի փաթիլներ 2 գ · 6 կկալ
- Բոված աղացած բրինձ (Քաո Քուա) 10 գ · 35 կկալ
- Մանրացված շաքարավազ 2 գ · 8 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եփեք հավի կրծքամիսը ջրում մինչև լիովին եփվի, այնուհետև հանեք կրակից և թողեք մի փոքր սառչի։
- Սառչելուց հետո հավը մանրացրեք կտորների՝ օգտագործելով ձեռքեր կամ երկու պատառաքաղ։
- Խառնիչ ամանի մեջ միացրեք մանրացված հավը լայմի հյութի, ձկան սոուսի, մանրացված շաքարավազի և չորացրած չիլիի փաթիլների հետ։
- Ավելացրեք բարակ կտրտած շալոտ սոխը, մանրացված կանաչ սոխը, թարմ համեմը և թարմ անանուխի տերևները ամանի մեջ։
- Շաղ տվեք բոված աղացած բրինձը (Քաո Քուա) և նրբորեն խառնեք ամեն ինչ, մինչև լավ միանա և պատվի սոուսով։
- Համտեսեք և անհրաժեշտության դեպքում կարգավորեք համեմունքները՝ ավելացնելով ավելի շատ լայմ, ձկան սոուս կամ չիլի՝ ըստ ձեր նախասիրության։ Մատուցել անմիջապես։