Յում Մու Յոր (Թայլանդական կծու խոզի երշիկով աղցան)

Յում Մու Յոր (Թայլանդական կծու խոզի երշիկով աղցան)
⏱ 20 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Աղցաններ 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (360 գ)
🔥 321կկալ
🥩 25Սպիտակուց
🥑 12Ճարպ
🍞 34Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 15 գ Հագեցած ճարպեր: 5 գ Աղ: 8 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Մու Յոր (Թայլանդական/Վիետնամական շոգեխաշած խոզի երշիկ) 120 գ · 192 կկալ
  • Կիտրոնի հյութ 30 գ · 8 կկալ
  • Ձկան սոուս 30 գ · 12 կկալ
  • Արմավենու շաքար 15 գ · 55 կկալ
  • Թռչնաչքի չիլի պղպեղ 5 գ · 2 կկալ
  • Շալոտ սոխ 40 գ · 27 կկալ
  • Չինական նեխուր 30 գ · 5 կկալ
  • Բալի լոլիկներ 70 գ · 13 կկալ
  • Կանաչ սոխ 15 գ · 5 կկալ
  • Թարմ համեմ 5 գ · 2 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մու Յոր երշիկը կտրատեք բարակ շրջանաձև կամ մեկ կծիկի չափ կտորների; եթե օգտագործում եք նախապես շոգեխաշած երշիկ, եփելու կարիք չկա։ Բարակ կտրատեք շալոտ սոխը և թռչնաչքի չիլի պղպեղը։
  2. Լոլիկները կիսեք և մանր կտրատեք չինական նեխուրը, կանաչ սոխը և համեմը։ Բոլոր պատրաստված բաղադրիչները տեղադրեք մեծ խառնիչ ամանի մեջ։
  3. Առանձին փոքր ամանի մեջ խառնեք կիտրոնի հյութը, ձկան սոուսը և արմավենու շաքարը, մինչև շաքարը լուծվի՝ ստանալով սոուս։
  4. Սոուսը լցրեք մեծ ամանի բաղադրիչների վրա և նրբորեն խառնեք՝ ամեն ինչ մանրակրկիտ միացնելու համար։ Մատուցեք անմիջապես։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր