Յամ Թա-Լեյ (Կծու թայական ծովամթերքի աղցան)

Յամ Թա-Լեյ (Կծու թայական ծովամթերքի աղցան)
⏱ 30 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք Աղցաններ 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (420 գ)
🔥 356կկալ
🥩 35Սպիտակուց
🥑 2Ճարպ
🍞 51Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 10 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ծովախեցգետին, հում, կեղևազերծված, մաքրված 80 գ · 64 կկալ
  • Կաղամար, հում 80 գ · 60 կկալ
  • Միդիա, հում 40 գ · 28 կկալ
  • Ապակյա արիշտա (վերմիշել), չոր 30 գ · 105 կկալ
  • Լայմի հյութ 30 գ · 8 կկալ
  • Ձկան սոուս 20 գ · 10 կկալ
  • Թռչնի աչք չիլի պղպեղ, կտրատած 10 գ · 4 կկալ
  • Սխտոր, մանրացված 5 գ · 7 կկալ
  • Արմավենու շաքար 10 գ · 38 կկալ
  • Շալոտ սոխ, բարակ կտրատած 20 գ · 14 կկալ
  • Նեխուր, կտրատած 30 գ · 4 կկալ
  • Չերրի լոլիկ, կիսած 50 գ · 9 կկալ
  • Թարմ համեմ, մանրացված 10 գ · 2 կկալ
  • Անանուխի տերևներ, թարմ 5 գ · 3 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Պատրաստեք ապակյա արիշտան՝ այն տաք ջրում թրջելով 5-7 րոպե՝ մինչև փափկելն ու թափանցիկ դառնալը, ապա քամեք և կտրատեք կարճ կտորների՝ հեշտ ուտելու համար։
  2. Խեցգետինները, կաղամարները և միդիաները եռացող ջրում բլանշեք 1-2 րոպե, մինչև դրանք եփվեն, ապա անմիջապես տեղափոխեք սառցաջուր՝ եփման գործընթացը դադարեցնելու և նրանց փափուկ հյուսվածքը պահպանելու համար։
  3. Մեծ ամանի մեջ համատեղեք լայմի հյութը, ձկան սոուսը, արմավենու շաքարը, մանրացված սխտորը և կտրատած թռչնի աչք չիլի պղպեղը՝ ստեղծելով կծու և թթու սոուս։ Հարեք մինչև արմավենու շաքարը լիովին լուծվի։
  4. Ավելացրեք բլանշացված ծովամթերքը, քամված ապակյա արիշտան, կտրատած շալոտ սոխը, նեխուրը և չերրի լոլիկը ամանին՝ սոուսի հետ։
  5. Զգուշորեն խառնեք բոլոր բաղադրիչները մինչև լավ համակցվելը, ապահովելով, որ սոուսը հավասարապես պատի ամեն ինչ։
  6. Մատուցելուց անմիջապես առաջ ավելացրեք թարմ համեմ և անանուխի տերևներ՝ հավելյալ բույրի և թարմության համար։ Մատուցեք անմիջապես և վայելեք ձեր իսկական Յամ Թա-Լեյը։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր