Յամ Թա-Լեյ (Կծու թայական ծովամթերքի աղցան)
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ծովախեցգետին, հում, կեղևազերծված, մաքրված 80 գ · 64 կկալ
- Կաղամար, հում 80 գ · 60 կկալ
- Միդիա, հում 40 գ · 28 կկալ
- Ապակյա արիշտա (վերմիշել), չոր 30 գ · 105 կկալ
- Լայմի հյութ 30 գ · 8 կկալ
- Ձկան սոուս 20 գ · 10 կկալ
- Թռչնի աչք չիլի պղպեղ, կտրատած 10 գ · 4 կկալ
- Սխտոր, մանրացված 5 գ · 7 կկալ
- Արմավենու շաքար 10 գ · 38 կկալ
- Շալոտ սոխ, բարակ կտրատած 20 գ · 14 կկալ
- Նեխուր, կտրատած 30 գ · 4 կկալ
- Չերրի լոլիկ, կիսած 50 գ · 9 կկալ
- Թարմ համեմ, մանրացված 10 գ · 2 կկալ
- Անանուխի տերևներ, թարմ 5 գ · 3 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Պատրաստեք ապակյա արիշտան՝ այն տաք ջրում թրջելով 5-7 րոպե՝ մինչև փափկելն ու թափանցիկ դառնալը, ապա քամեք և կտրատեք կարճ կտորների՝ հեշտ ուտելու համար։
- Խեցգետինները, կաղամարները և միդիաները եռացող ջրում բլանշեք 1-2 րոպե, մինչև դրանք եփվեն, ապա անմիջապես տեղափոխեք սառցաջուր՝ եփման գործընթացը դադարեցնելու և նրանց փափուկ հյուսվածքը պահպանելու համար։
- Մեծ ամանի մեջ համատեղեք լայմի հյութը, ձկան սոուսը, արմավենու շաքարը, մանրացված սխտորը և կտրատած թռչնի աչք չիլի պղպեղը՝ ստեղծելով կծու և թթու սոուս։ Հարեք մինչև արմավենու շաքարը լիովին լուծվի։
- Ավելացրեք բլանշացված ծովամթերքը, քամված ապակյա արիշտան, կտրատած շալոտ սոխը, նեխուրը և չերրի լոլիկը ամանին՝ սոուսի հետ։
- Զգուշորեն խառնեք բոլոր բաղադրիչները մինչև լավ համակցվելը, ապահովելով, որ սոուսը հավասարապես պատի ամեն ինչ։
- Մատուցելուց անմիջապես առաջ ավելացրեք թարմ համեմ և անանուխի տերևներ՝ հավելյալ բույրի և թարմության համար։ Մատուցեք անմիջապես և վայելեք ձեր իսկական Յամ Թա-Լեյը։