Զաաթարով տապակած հավ

Զաաթարով տապակած հավ
⏱ 95 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (508 գ)
🔥 826կկալ
🥩 64Սպիտակուց
🥑 52Ճարպ
🍞 34Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 14 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ամբողջ հավ (քառորդների բաժանված) 300 գ · 540 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 130 կկալ
  • Զաաթար համեմունքի խառնուրդ 8 գ · 28 կկալ
  • Կիտրոն 30 գ · 6 կկալ
  • Սխտոր 5 գ · 7 կկալ
  • Կարտոֆիլ 150 գ · 115 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (400°F)։ Հավի կտորները չորացրեք թղթե սրբիչներով՝ մաշկը խրթխրթան դարձնելու համար։
  2. Փոքր ամանում միացրեք ձիթապտղի յուղը, զաաթարը, մանրացված սխտորը և կես կիտրոնի հյութը։ Ավելացրեք աղ և պղպեղ։
  3. Զաաթարի խառնուրդը առատորեն քսեք հավի կտորների բոլոր կողմերին։ Դասավորեք հավը և կարտոֆիլի շերտերը (եթե օգտագործում եք) մեծ տապակի մեջ։
  4. Թխեք 60-75 րոպե կամ մինչև հավը լրիվ եփվի, իսկ մաշկը ոսկեգույն և խրթխրթան դառնա՝ պարբերաբար ջրելով տապակի հյութերով։
  5. Հանեք ջեռոցից, թողեք հանգստանա 5-10 րոպե՝ մատուցելուց առաջ։ Ցանկության դեպքում զարդարեք թարմ կիտրոնի շերտերով կամ մաղադանոսով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր