Դդմիկի լապշա պեստոյով
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (408 գ)
🔥 492կկալ
🥩 15Սպիտակուց
🥑 45Ճարպ
🍞 15Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 8 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Դդմիկ 300 գ · 51 կկալ
- Թարմ ռեհանի տերևներ 30 գ · 8 կկալ
- Սոճու ընկույզ 15 գ · 100 կկալ
- Պարմեզան պանիր, քերած 15 գ · 60 կկալ
- Սխտորի պճեղ 3 գ · 4 կկալ
- Ձիթապտղի ձեթ 30 գ · 265 կկալ
- Կիտրոնի հյութ 15 գ · 4 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք դդմիկը մանրակրկիտ և օգտագործեք սպիրալիզատոր բարակ լապշա ստեղծելու համար. եթե չունեք, օգտագործեք բանջարեղենի մաքրիչ լայն ժապավեններ ստանալու համար, ապա կտրեք դրանք ավելի բարակ շերտերի։
- Պեստոյի համար սննդի մշակիչի կամ հավանգի մեջ միացրեք թարմ ռեհանի տերևները, սոճու ընկույզները, քերած պարմեզան պանիրը, սխտորի պճեղը և մի պտղունց աղ ու պղպեղ։
- Աստիճանաբար ավելացրեք ձիթապտղի ձեթը՝ շարունակելով խառնել մինչև ստացվի հարթ, վառ կանաչ պեստո. ցանկության դեպքում ավելացրեք կիտրոնի հյութ թարմության համար։
- Տեղադրեք դդմիկի լապշան մեծ ամանի մեջ և ավելացրեք պատրաստի պեստոն. զգուշորեն խառնեք, որպեսզի լապշան հավասարապես պատվի սոուսով։
- Մատուցել անմիջապես՝ ըստ ցանկության զարդարելով լրացուցիչ սոճու ընկույզներով, քերած պարմեզանով կամ մի քանի թարմ ռեհանի տերևներով։