Դդմիկի լապշա պեստոյով
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (410 գ)
🔥 557կկալ
🥩 17Սպիտակուց
🥑 50Ճարպ
🍞 14Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 9 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Դդմիկ 300 գ · 51 կկալ
- Թարմ ռեհանի տերևներ 30 գ · 7 կկալ
- Սոճու ընկույզ 20 գ · 128 կկալ
- Պարմեզան պանիր, քերած 25 գ · 98 կկալ
- Սխտորի պճեղ 5 գ · 7 կկալ
- Լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղ 30 գ · 266 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք դդմիկները մանրակրկիտ և օգտագործեք սպիրալիզատոր կամ բանջարեղենի մաքրիչ՝ բարակ լապշա կամ ժապավեններ ստանալու համար։ Դրեք մի կողմ մեծ ամանի մեջ։
- Պեստոն պատրաստելու համար սննդի մշակող սարքում միացրեք թարմ ռեհանի տերևները, սոճու ընկույզները, քերած պարմեզան պանիրը, սխտորի պճեղը և լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղը։ Մշակեք մինչև հարթ կամ ձեր ցանկալի խտությունը։
- Ավելացրեք պատրաստի պեստոն դդմիկի լապշային և նրբորեն խառնեք, մինչև լապշան հավասարաչափ ծածկվի։ Ցանկության դեպքում կարող եք թեթևակի տաքացնել լապշան թավայի մեջ 1-2 րոպե, բայց դա պարտադիր չէ։
- Մատուցեք անմիջապես՝ ըստ ցանկության զարդարելով լրացուցիչ սոճու ընկույզներով կամ թարմ պարմեզան պանրի փոշիով։ Վայելեք այս թարմ և առողջ ուտեստը։