Ցյուրիխյան հորթի միս
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (430 գ)
🔥 533կկալ
🥩 29Սպիտակուց
🥑 37Ճարպ
🍞 12Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 2 գ Հագեցած ճարպեր: 22 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հորթի միս կտորներով 120 գ · 144 կկալ
- Շամպինիոններ, կտրատած 80 գ · 18 կկալ
- Սոխ, մանր կտրատած 20 գ · 8 կկալ
- Կարագ 10 գ · 71 կկալ
- Չոր սպիտակ գինի 40 գ · 32 կկալ
- Հորթի արգանակ 80 գ · 8 կկալ
- Յուղալի սերուցք (30-35%) 70 գ · 236 կկալ
- Ալյուր 4 գ · 14 կկալ
- Թարմ մաղադանոս, մանրացրած 3 գ · 1 կկալ
- Կիտրոնի հյութ 3 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Հորթի մսի շերտերը չորացրեք և առատորեն համեմեք աղով ու պղպեղով։ Մեծ թավայի մեջ տաքացրեք կարագի կեսը բարձր ջերմության վրա, մինչև այն փրփրի։
- Տապակեք հորթի միսը մասերով 1-2 րոպե՝ մինչև թեթևակի շագանակագույն դառնալը. հանեք թավայից և մի կողմ դրեք։ Ավելացրեք մնացած կարագը թավայի մեջ։
- Տապակեք կտրատած սոխը մինչև թափանցիկ դառնալը, ապա ավելացրեք կտրատած սունկը և եփեք մինչև փափկելը և ամբողջ հեղուկի գոլորշիացումը։
- Սոխի և սնկի վրա ալյուր ցանեք, լավ խառնեք և եփեք 1 րոպե։ Թավայի մեջ սպիտակ գինի լցրեք, քերելով մինչև շագանակագույն դարձած բոլոր կտորները։
- Ավելացրեք հորթի արգանակը և թողեք եռա՝ անընդհատ խառնելով, մինչև սոուսը թեթևակի խտանա։ Տապակած հորթի միսը և հավաքված հյութերը ետ դարձրեք թավայի մեջ։
- Խառնեք յուղալի սերուցքը և կիտրոնի հյութը։ Թողեք մարմանդ կրակով եռա 2-3 րոպե՝ համոզվելով, որ հորթի միսը լիովին եփվել է, իսկ սոուսը դարձել է կրեմային։
- Համտեսեք և անհրաժեշտության դեպքում ճշգրտեք աղով ու պղպեղով։ Մատուցելուց առաջ զարդարեք թարմ կտրատած մաղադանոսով, ավանդաբար՝ Ռյոշտիի հետ։