Ikan Cod Panggang
Informasi gizi
per porsi (194 g)
🔥 251kkal
🥩 35Protein
🥑 11Lemak
🍞 2Karbohidrat
Serat: 0 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 2 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Fillet Ikan Cod 170 g · 155 kkal
- Minyak Zaitun 10 g · 88 kkal
- Lemon 10 g · 1 kkal
- Bubuk Bawang Putih 1 g · 3 kkal
- Paprika Bubuk 1 g · 3 kkal
- Peterseli Segar 2 g · 1 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Panaskan oven Anda hingga 200°C (400°F). Lapisi loyang dengan kertas roti agar mudah dibersihkan.
- Keringkan fillet ikan cod dengan tisu dapur. Olesi sedikit dengan minyak zaitun, lalu bumbui secara merata dengan garam, lada hitam, bubuk bawang putih, dan paprika.
- Letakkan ikan cod yang sudah dibumbui di loyang yang sudah disiapkan. Panggang selama 12-15 menit, atau sampai ikan tidak transparan dan mudah terpisah dengan garpu.
- Keluarkan dari oven, peras jus lemon segar di atasnya, dan hias dengan peterseli segar cincang sebelum disajikan.
