Bouillabaisse
Informasi gizi
per porsi (480 g)
🔥 284kkal
🥩 31Protein
🥑 10Lemak
🍞 18Karbohidrat
Serat: 4 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 2 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Minyak zaitun 8 g · 74 kkal
- Bawang bombay 25 g · 10 kkal
- Daun bawang 17 g · 10 kkal
- Siung bawang putih 3 g · 4 kkal
- Umbi adas 25 g · 8 kkal
- Tomat hancur 83 g · 15 kkal
- Benang saffron 0 g · 0 kkal
- Daun salam 0 g · 0 kkal
- Ranting timi segar 0 g · 0 kkal
- Kulit jeruk kering 1 g · 0 kkal
- Kaldu ikan 117 g · 12 kkal
- Kentang 42 g · 32 kkal
- Fillet ikan putih (misalnya, cod, hake) 50 g · 42 kkal
- Fillet ikan padat (misalnya, monkfish, snapper) 50 g · 42 kkal
- Kerang hijau, dibersihkan 25 g · 14 kkal
- Udang, dikupas dan dibersihkan 25 g · 21 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Panaskan minyak zaitun dalam panci besar dan berat di atas api sedang. Tambahkan bawang bombay, daun bawang, dan adas yang sudah dicincang; masak hingga layu, sekitar 10-15 menit.
- Aduk bawang putih cincang, tomat hancur, saffron, daun salam, timi, dan kulit jeruk. Tuang kaldu ikan dan didihkan.
- Tambahkan kentang iris ke dalam kaldu yang mendidih, tutup, dan masak selama 15-20 menit hingga hampir empuk.
- Tambahkan dengan hati-hati fillet ikan padat dan fillet ikan putih ke dalam kaldu. Didihkan perlahan selama 5-7 menit, pastikan ikan matang sempurna namun tidak terlalu matang.
- Terakhir, tambahkan kerang hijau yang sudah dibersihkan dan udang yang sudah dikupas. Tutup dan masak selama 3-5 menit lagi, hingga kerang terbuka dan udang berubah warna menjadi merah muda.
- Cicipi dan sesuaikan bumbu dengan garam dan merica sesuai kebutuhan. Sajikan Bouillabaisse segera, secara tradisional dengan rouille dan roti renyah.