Brodetto di Pesce
Informasi gizi
per porsi (485 g)
🔥 370kkal
🥩 36Protein
🥑 17Lemak
🍞 9Karbohidrat
Serat: 2 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 3 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Minyak zaitun 15 g · 135 kkal
- Siung bawang putih 5 g · 7 kkal
- Tomat ceri 100 g · 18 kkal
- Anggur putih kering 37 g · 30 kkal
- Kaldu ikan 125 g · 12 kkal
- Fillet kod 50 g · 44 kkal
- Fillet monkfish 50 g · 43 kkal
- Udang (dikupas) 50 g · 43 kkal
- Daging kerang 25 g · 17 kkal
- Daging kerang 20 g · 15 kkal
- Peterseli segar 5 g · 2 kkal
- Cabai serpihan 1 g · 2 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Bersihkan semua makanan laut secara menyeluruh; kupas udang dan buang kotorannya, gosok kerang dan klem, buang yang terbuka dan tidak menutup saat diketuk. Potong fillet ikan menjadi potongan 2-3 inci.
- Dalam panci besar atau oven Belanda, panaskan minyak zaitun di atas api sedang. Tambahkan bawang putih cincang dan serpihan cabai (jika digunakan), dan tumis selama 1 menit hingga harum.
- Tambahkan tomat ceri ke dalam panci dan masak, aduk sesekali, selama 5-7 menit sampai melunak dan mengeluarkan jusnya. Tuangkan anggur putih dan masak selama 2 menit lagi, biarkan alkohol menguap.
- Tuang kaldu ikan, didihkan, dan bumbui sedikit dengan garam dan merica. Tambahkan fillet ikan yang lebih padat (kod, monkfish) ke dalam kaldu dan masak selama 5 menit.
- Tambahkan udang, kerang, dan klem ke dalam panci. Tutup dan masak selama 5-7 menit lagi, atau sampai udang berwarna merah muda dan tidak transparan, serta kerang dan klem telah terbuka. Buang makanan laut yang tetap tertutup.
- Aduk peterseli segar. Cicipi dan sesuaikan bumbu sesuai kebutuhan. Sajikan Brodetto di Pesce panas, idealnya dengan roti renyah untuk dicocol.