Ikan Chermoula
Informasi gizi
per porsi (265 g)
🔥 374kkal
🥩 32Protein
🥑 21Lemak
🍞 12Karbohidrat
Serat: 4 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 4 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Fillet Cod 170 g · 140 kkal
- Daun Ketumbar Segar 15 g · 4 kkal
- Peterseli Segar 15 g · 6 kkal
- Bawang Putih 15 g · 22 kkal
- Air Lemon 25 g · 5 kkal
- Minyak Zaitun 20 g · 180 kkal
- Jintan Bubuk 2 g · 8 kkal
- Paprika Asap 2 g · 6 kkal
- Serpihan Cabai Merah 1 g · 3 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Siapkan bumbu chermoula dengan mencincang halus daun ketumbar dan peterseli segar; cincang bawang putih.
- Dalam mangkuk, campurkan rempah cincang, bawang putih cincang, air lemon, minyak zaitun, jintan bubuk, paprika asap, dan serpihan cabai merah.
- Aduk rata hingga membentuk pasta hijau cerah; bumbui dengan garam dan lada hitam yang baru digiling sesuai selera.
- Keringkan fillet ikan dengan tisu dapur dan lumuri secara merata dengan bumbu chermoula di kedua sisi.
- Letakkan ikan yang sudah dimarinasi di atas loyang yang dilapisi kertas roti atau di piring panggang yang diolesi sedikit minyak.
- Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan pada suhu 200°C (400°F) selama 15-20 menit, atau sampai ikan matang dan empuk.
- Sajikan hangat, hias dengan daun ketumbar atau peterseli segar dan irisan lemon.