Caldillo de Congrio (Sup Belut Laut)
Informasi gizi
per porsi (569 g)
🔥 420kkal
🥩 45Protein
🥑 12Lemak
🍞 29Karbohidrat
Serat: 5 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 3 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Belut laut (atau ikan putih padat) 200 g · 200 kkal
- Kentang 100 g · 77 kkal
- Bawang Bombay 50 g · 20 kkal
- Wortel 30 g · 12 kkal
- Bawang Putih 4 g · 6 kkal
- Anggur putih kering 25 g · 20 kkal
- Kaldu ikan 125 g · 6 kkal
- Susu murni 25 g · 15 kkal
- Minyak zaitun 7 g · 63 kkal
- Peterseli segar 3 g · 1 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Panaskan minyak zaitun dalam panci besar di atas api sedang, lalu tumis bawang bombay potong dadu, wortel, dan bawang putih cincang hingga melunak, sekitar 5-7 menit.
- Tambahkan kentang yang sudah dikupas dan dipotong dadu ke dalam panci, tuangkan anggur putih dan biarkan sedikit menyusut, lalu tambahkan kaldu ikan.
- Didihkan dan masak hingga kentang hampir empuk, sekitar 10-15 menit.
- Tambahkan potongan belut laut secara perlahan ke dalam panci, pastikan terendam dalam cairan, lalu tuangkan susu murni.
- Lanjutkan mendidihkan perlahan selama 5-7 menit lagi, atau sampai ikan matang sempurna dan berserpih; jangan terlalu matang.
- Bumbui dengan garam dan merica secukupnya, lalu sendokkan ke dalam mangkuk dan hias dengan peterseli cincang segar sebelum disajikan.