Taco Ikan
Informasi gizi
per porsi (375 g)
🔥 633kkal
🥩 32Protein
🥑 41Lemak
🍞 36Karbohidrat
Serat: 6 g Gula: 1 g Lemak jenuh: 9 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Fillet Cod 150 g · 123 kkal
- Tortilla Jagung 50 g · 109 kkal
- Kubis Parut 50 g · 13 kkal
- Jus Jeruk Nipis 15 g · 5 kkal
- Mayonesa 30 g · 204 kkal
- Krim Asam 30 g · 59 kkal
- Cabai Chipotle dalam Saus Adobo 10 g · 9 kkal
- Ketumbar Segar 5 g · 1 kkal
- Bawang Merah 20 g · 8 kkal
- Minyak Zaitun 10 g · 88 kkal
- Bumbu Taco (bubuk cabai, jintan, paprika, bubuk bawang putih, bubuk bawang merah) 5 g · 14 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Siapkan saus chipotle-jeruk nipis: Dalam mangkuk kecil, kocok mayones, krim asam, cabai chipotle cincang, dan perasan jus jeruk nipis hingga halus. Sisihkan.
- Bumbui fillet cod dengan bumbu taco dan sejumput garam. Panaskan minyak zaitun dalam wajan besar di atas api sedang-tinggi.
- Letakkan fillet cod yang sudah dibumbui di wajan panas dan masak selama 3-4 menit per sisi, atau sampai empuk dan matang. Angkat dari wajan dan potong-potong.
- Hangatkan tortilla jagung dengan memanaskannya di wajan kering di atas api sedang sekitar 30 detik per sisi, atau panaskan sebentar di microwave hingga lembut dan lentur.
- Sajikan taco: Letakkan ikan yang sudah dipotong-potong di setiap tortilla hangat. Taburi dengan kubis parut, saus chipotle-jeruk nipis, ketumbar cincang, dan irisan bawang merah tipis. Sajikan segera dengan irisan jeruk nipis tambahan.