Garba
Informasi gizi
per porsi (715 g)
🔥 1250kkal
🥩 38Protein
🥑 59Lemak
🍞 143Karbohidrat
Serat: 10 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 12 g Garam: 5 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Attieke (Kuskus Singkong) 300 g · 525 kkal
- Steak Tuna 150 g · 216 kkal
- Minyak Sayur 50 g · 450 kkal
- Bawang Bombay 50 g · 20 kkal
- Tomat 80 g · 14 kkal
- Mentimun 50 g · 8 kkal
- Cabai Habanero 10 g · 4 kkal
- Bawang Putih 5 g · 7 kkal
- Pasta Tomat 10 g · 8 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Tempatkan attieke kering dalam mangkuk, perciki sedikit air, dan aduk rata dengan garpu. Kukus selama 15-20 menit hingga empuk dan mengembang.
- Bumbui steak tuna dengan garam secukupnya. Panaskan minyak sayur dalam wajan atau panci dalam hingga panas. Goreng steak tuna dengan hati-hati hingga berwarna keemasan dan matang sempurna, sekitar 5-7 menit per sisi; angkat dan tiriskan minyak berlebih.
- Cincang halus cabai habanero, seperempat bawang bombay, dan bawang putih. Tumis bahan-bahan aromatik ini dalam sedikit minyak goreng yang sama, lalu tambahkan sesendok kecil pasta tomat jika diinginkan, dan masak selama 5-7 menit hingga harum.
- Iris sisa bawang bombay, tomat, dan mentimun menjadi cincin atau irisan tipis untuk hiasan.
- Di atas piring, buat gundukan attieke yang sudah dikukus. Letakkan steak tuna goreng di sampingnya.
- Susun irisan bawang bombay, tomat, dan mentimun segar di sekitar attieke dan ikan. Sendokkan saus cabai di atas ikan dan attieke, lalu sajikan segera.