Ikan Tenggiri Bakar (Saengseon-gui)
Informasi gizi
per porsi (160 g)
🔥 390kkal
🥩 30Protein
🥑 30Lemak
🍞 0Karbohidrat
Serat: 0 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 7 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Fillet ikan tenggiri 150 g · 300 kkal
- Minyak sayur 10 g · 90 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Bilas fillet tenggiri di bawah air dingin dan keringkan secara menyeluruh dengan tisu dapur untuk memastikan kulitnya renyah.
- Sayat sisi kulit fillet secara diagonal beberapa kali untuk membantu matang merata dan mencegah menggulung; lalu bumbui dengan garam di kedua sisi.
- Panaskan minyak sayur dalam wajan antilengket di atas api sedang-tinggi hingga berkilau. Letakkan fillet tenggiri dengan sisi kulit menghadap ke bawah di wajan panas.
- Masak selama 5-7 menit hingga kulit keemasan dan renyah, lalu balikkan dengan hati-hati dan masak selama 5-7 menit lagi di sisi daging hingga matang sempurna.
- Sajikan tenggiri bakar segera dengan irisan lemon, seringkali ditemani nasi dan berbagai banchan (lauk pauk Korea).