Ikan Tilapia Panggang
Informasi gizi
per porsi (176 g)
🔥 206kkal
🥩 30Protein
🥑 8Lemak
🍞 3Karbohidrat
Serat: 0 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 2 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Fillet Tilapia 150 g · 144 kkal
- Minyak Zaitun 5 g · 44 kkal
- Lemon 15 g · 4 kkal
- Bubuk Bawang Putih 2 g · 7 kkal
- Paprika 2 g · 6 kkal
- Peterseli segar 2 g · 1 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Siapkan fillet tilapia dengan menepuk-nepuknya hingga kering dengan tisu dapur. Bumbui secara merata di kedua sisi dengan garam, lada hitam, bubuk bawang putih, dan paprika.
- Panaskan panggangan atau wajan panggangan dengan api sedang-tinggi dan olesi sedikit dengan minyak zaitun.
- Letakkan fillet tilapia yang sudah dibumbui di atas panggangan panas. Masak selama 3-4 menit per sisi, atau hingga berserpihan dan matang sempurna.
- Angkat tilapia panggang dari api. Hias dengan peterseli segar dan perasan jus lemon segar sebelum segera disajikan.
