Halászlé (Sup Ikan Hongaria)

Halászlé (Sup Ikan Hongaria)
⏱ 90 mnt Tingkat kesulitan: Sedang Sup Makan siang Makan malam 🌾 Bebas gluten 🌶️ Pedas

Informasi gizi

per porsi (800 g)
🔥 321kkal
🥩 38Protein
🥑 13Lemak
🍞 14Karbohidrat
Serat: 4 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 3 g Garam: 4 g

Hitung kalori lewat foto 📸

Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.

🛒 Bahan-bahan

  • Fillet ikan mas 200 g · 254 kkal
  • Bawang bombay 75 g · 30 kkal
  • Paprika manis Hungaria 8 g · 21 kkal
  • Paprika pedas Hungaria 1 g · 4 kkal
  • Tomat 38 g · 7 kkal
  • Paprika hijau 25 g · 5 kkal
  • Air 454 g · 0 kkal

👨‍🍳 Cara membuat

  1. Siapkan ikan: Bersihkan sisik, buang isi perut, dan cuci ikan. Pisahkan kepala, tulang, dan potongan dari fillet; potong fillet menjadi irisan setebal 2,5 cm dan bumbui dengan garam.
  2. Buat dasarnya: Cincang halus bawang bombay dan tumis dalam panci besar hingga transparan; angkat dari api.
  3. Tambahkan paprika: Segera masukkan paprika manis dan pedas Hungaria, pastikan tidak gosong, lalu tambahkan sedikit air untuk membuat dasar paprika yang kaya.
  4. Buat kaldu: Tambahkan kepala ikan, tulang, potongan, tomat cincang, dan paprika hijau ke dalam panci; tuang sekitar 2 liter air hingga menutupi semua bahan.
  5. Didihkan kaldu: Didihkan, lalu kecilkan api dan didihkan perlahan selama 40-60 menit, biarkan rasa menyatu.
  6. Saring kaldu: Saring kaldu ikan yang kaya melalui saringan berlubang halus, tekan bahan padat untuk mengeluarkan semua cairan; buang bahan padat.
  7. Masak ikan: Kembalikan kaldu yang sudah disaring ke panci bersih, didihkan perlahan, lalu tambahkan fillet ikan yang sudah dibumbui.
  8. Selesaikan sup: Didihkan selama 10-15 menit hingga ikan matang sempurna dan empuk; hindari memasak terlalu lama agar ikan tidak hancur.
  9. Sajikan: Cicipi dan sesuaikan bumbu dengan garam jika perlu; sajikan panas, secara tradisional dengan roti segar dan sedikit paprika pedas tambahan di sampingnya.

Hitung kalori lewat foto 📸

Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.

Anda mungkin juga suka