Salad Murciana
Informasi gizi
per porsi (336 g)
🔥 341kkal
🥩 15Protein
🥑 26Lemak
🍞 12Karbohidrat
Serat: 4 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 5 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Tomat Hancur Kalengan 800 g · 160 kkal
- Tuna Kalengan dalam Minyak Zaitun 110 g · 275 kkal
- Telur Rebus 200 g · 310 kkal
- Zaitun Hitam 80 g · 92 kkal
- Bawang Merah 100 g · 40 kkal
- Minyak Zaitun Extra Virgin 55 g · 486 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Jika belum, rebus telur hingga matang (sekitar 10-12 menit), lalu dinginkan di bawah air dingin, kupas, dan potong menjadi empat atau cincang.
- Tiriskan tuna kalengan dari minyak zaitunnya, sisihkan sedikit minyak jika diinginkan untuk rasa tambahan, lalu suwir-suwir tuna.
- Iris tipis bawang merah menjadi cincin atau setengah cincin.
- Dalam mangkuk saji besar, campurkan tomat hancur, tuna yang sudah disuwir, telur yang dipotong empat, zaitun hitam, dan bawang merah yang diiris tipis.
- Tuangkan minyak zaitun extra virgin secukupnya, bumbui dengan sejumput garam (sesuai selera), dan aduk semua bahan dengan lembut.
- Sajikan segera atau dinginkan di lemari es setidaknya selama 30 menit agar rasanya menyatu. Salad ini sering dinikmati dalam keadaan sedikit dingin.