Mutabbaq Samak
Informasi gizi
per porsi (425 g)
🔥 610kkal
🥩 40Protein
🥑 24Lemak
🍞 63Karbohidrat
Serat: 4 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 5 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Ikan putih utuh (mis. Pomfret, Cod) 600 g · 480 kkal
- Nasi basmati 300 g · 1040 kkal
- Bawang bombay besar 300 g · 120 kkal
- Minyak sayur 90 g · 800 kkal
- Siung bawang putih 20 g · 30 kkal
- Jahe segar 10 g · 8 kkal
- Bubuk kunyit 2 g · 6 kkal
- Bubuk jintan 2 g · 8 kkal
- Bubuk ketumbar 2 g · 8 kkal
- Lada hitam 1 g · 2 kkal
- Kapulaga 1 g · 2 kkal
- Bubuk jeruk limau kering (Loomi) 2 g · 5 kkal
- Ketumbar segar (untuk hiasan) 5 g · 1 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Bersihkan dan buang sisik ikan, lalu buat 2-3 sayatan dalam di setiap sisi. Lumuri ikan secara merata di dalam dan di luar dengan campuran garam, kunyit, jintan, ketumbar, dan lada hitam, sisihkan setidaknya selama 30 menit.
- Cuci beras basmati hingga air jernih, lalu rendam dalam air hangat selama 20-30 menit; tiriskan dengan baik sebelum digunakan.
- Panaskan minyak sayur dalam jumlah banyak di wajan besar dengan api sedang-tinggi. Goreng ikan yang sudah dimarinasi dengan hati-hati selama sekitar 5-7 menit per sisi, atau hingga berwarna cokelat keemasan dan matang; angkat dan sisihkan.
- Di wajan yang sama, kurangi minyak (jika berlebihan) dan tambahkan irisan bawang bombay. Tumis bawang bombay dengan api sedang hingga berwarna cokelat keemasan dan terkaramelisasi secara mendalam, aduk sering-sering agar tidak gosong; ini akan memakan waktu sekitar 20-25 menit.
- Tambahkan bawang putih dan jahe cincang ke bawang bombay yang sudah dikaramelisasi, bersama dengan kunyit, jintan, ketumbar, lada hitam, polong kapulaga, dan bubuk jeruk limau kering. Tumis selama 1-2 menit hingga harum.
- Tambahkan beras basmati yang sudah ditiriskan ke dalam campuran bawang bombay berbumbu, aduk perlahan hingga tercampur rata. Tuangkan 4 cangkir air panas (atau kaldu ikan) dan sejumput garam, didihkan, lalu kecilkan api, tutup, dan masak dengan api kecil selama 15-20 menit hingga air terserap dan nasi matang.
- Setelah nasi matang, aduk perlahan dengan garpu. Tata ikan goreng di atas nasi berbumbu di piring saji besar. Hias dengan daun ketumbar segar dan sajikan selagi hangat.