Tuna Bawang
Informasi gizi
per porsi (432 g)
🔥 501kkal
🥩 37Protein
🥑 23Lemak
🍞 20Karbohidrat
Serat: 4 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 6 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Daging Tuna Segar 600 g · 1020 kkal
- Bawang Bombay Kuning 800 g · 320 kkal
- Minyak Zaitun 60 g · 540 kkal
- Bawang Putih Siung 15 g · 23 kkal
- Anggur Putih Kering 120 g · 96 kkal
- Cuka Sherry 30 g · 6 kkal
- Daun Salam 1 g · 0 kkal
- Air 100 g · 0 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Iris bawang tipis-tipis dan cincang halus bawang putih. Bumbui steak tuna dengan garam dan lada hitam di kedua sisi.
- Panaskan minyak zaitun dalam wajan besar dengan api sedang-kecil. Masukkan irisan bawang bombay dan masak perlahan selama 20-25 menit hingga sangat lunak dan terkaramelisasi dengan baik, aduk sesekali.
- Tambahkan bawang putih cincang dan daun salam ke dalam wajan, masak selama satu menit lagi hingga harum.
- Tuangkan anggur putih dan cuka sherry, kikis sisa-sisa yang menempel di dasar wajan. Biarkan mendidih perlahan selama 2-3 menit untuk sedikit mengurangi volumenya.
- Tambahkan air atau kaldu ikan ke dalam wajan, didihkan perlahan, lalu letakkan steak tuna dengan hati-hati ke dalam saus.
- Masak tuna selama 2-4 menit per sisi, tergantung ketebalan dan tingkat kematangan yang diinginkan. Ikan harus matang sempurna tetapi tetap lembab.
- Sesuaikan bumbu dengan garam dan lada sesuai selera. Sajikan Atún Encebollado segera, opsional hiasi dengan peterseli segar.