Pescado con Coco (Ikan Santan)
Informasi gizi
per porsi (366 g)
🔥 418kkal
🥩 25Protein
🥑 30Lemak
🍞 14Karbohidrat
Serat: 3 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 22 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Fillet ikan kod 500 g · 410 kkal
- Santan kental 400 g · 920 kkal
- Bawang bombay, cincang 120 g · 48 kkal
- Paprika merah, potong dadu 120 g · 37 kkal
- Bawang putih, cincang 15 g · 22 kkal
- Tomat, cincang 250 g · 45 kkal
- Jus jeruk nipis 20 g · 5 kkal
- Daun ketumbar segar, cincang 10 g · 2 kkal
- Minyak zaitun 20 g · 177 kkal
- Pasta Aji Amarillo (atau pasta cabai ringan) 10 g · 5 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Bumbui fillet ikan kod dengan garam dan merica; sisihkan. Dalam wajan besar atau panci, panaskan minyak zaitun di atas api sedang.
- Tambahkan bawang bombay dan paprika cincang ke wajan, tumis 5-7 menit hingga melunak. Masukkan bawang putih cincang dan pasta Aji Amarillo, masak semenit lagi hingga harum.
- Tuang santan, tambahkan tomat cincang dan jus jeruk nipis. Didihkan saus perlahan, aduk sesekali.
- Tempatkan fillet ikan kod yang sudah dibumbui dengan hati-hati ke dalam saus yang mendidih. Tutup wajan dan biarkan ikan mendidih perlahan selama 8-12 menit, atau sampai matang dan mudah hancur.
- Angkat dari api, cicipi dan sesuaikan bumbu jika perlu. Hias dengan daun ketumbar cincang segar sebelum disajikan. Sajikan segera dengan nasi atau pisang raja.