Pirão de Peixe (Bubur Ikan Brazil)
Informasi gizi
per porsi (375 g)
🔥 368kkal
🥩 22Protein
🥑 11Lemak
🍞 44Karbohidrat
Serat: 1 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 2 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Fillet ikan putih (misalnya, cod, hake) 100 g · 100 kkal
- Tepung singkong (farinha de mandioca) 40 g · 144 kkal
- Minyak zaitun 10 g · 90 kkal
- Bawang bombay 30 g · 12 kkal
- Bawang putih 3 g · 4 kkal
- Paprika merah 25 g · 5 kkal
- Tomat 50 g · 10 kkal
- Ketumbar atau peterseli 2 g · 0 kkal
- Jus jeruk nipis 5 g · 2 kkal
- Air atau kaldu ikan 110 g · 0 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Bumbui fillet ikan dengan garam, merica, dan jus jeruk nipis. Dalam panci besar, panaskan separuh minyak zaitun di atas api sedang.
- Tumis bawang bombay cincang, bawang putih, dan paprika hingga lunak, sekitar 5 menit. Tambahkan tomat cincang dan masak selama 3-5 menit lagi.
- Tuangkan air atau kaldu ikan dan didihkan. Masukkan fillet ikan yang sudah dibumbui dengan hati-hati ke dalam cairan mendidih dan masak selama 5-7 menit, sampai matang.
- Angkat ikan dari panci dan sisihkan agar sedikit dingin. Suwir-suwir ikan menjadi potongan-potongan, buang duri dan kulitnya.
- Kembalikan panci berisi kaldu ke api sedang-kecil. Tambahkan tepung singkong secara perlahan, aduk terus-menerus untuk menghindari gumpalan, hingga adonan mengental menjadi bubur yang lembut.
- Aduk ikan yang sudah disuwir dan sisa minyak zaitun. Sesuaikan bumbu dengan garam dan merica sesuai selera.
- Sajikan Pirão de Peixe panas, hias dengan ketumbar atau peterseli cincang segar.