Psarosoupa (Sup Ikan Yunani)
Informasi gizi
per porsi (415 g)
🔥 387kkal
🥩 31Protein
🥑 16Lemak
🍞 30Karbohidrat
Serat: 5 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 3 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Fillet ikan kod 150 g · 129 kkal
- Kentang 100 g · 77 kkal
- Wortel 50 g · 21 kkal
- Batang seledri 30 g · 4 kkal
- Bawang bombay 50 g · 20 kkal
- Minyak Zaitun Extra Virgin 15 g · 130 kkal
- Jus lemon 20 g · 6 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Cuci dan keringkan fillet ikan kod, lalu potong menjadi potongan besar yang rata. Kupas dan potong dadu kentang, wortel, dan bawang bombay; cincang halus seledri.
- Dalam panci besar, panaskan minyak zaitun di atas api sedang. Masukkan bawang bombay, wortel, dan seledri yang sudah dipotong dadu, tumis selama 5-7 menit hingga melunak.
- Tambahkan kentang potong dadu ke dalam panci bersama dengan cukup air atau kaldu ikan untuk menutupi semua sayuran. Didihkan, lalu kecilkan api dan didihkan selama 10-15 menit hingga kentang hampir empuk.
- Tambahkan potongan ikan kod dengan hati-hati ke dalam sup yang mendidih. Masak selama 5-7 menit lagi, atau sampai ikan tidak transparan dan mudah hancur dengan garpu.
- Angkat panci dari api. Masukkan air lemon segar dan bumbui dengan garam serta lada hitam giling segar secukupnya. Hias dengan peterseli cincang segar sebelum disajikan.