Ikan Kod Panggang
Informasi gizi
per porsi (229 g)
🔥 285kkal
🥩 32Protein
🥑 15Lemak
🍞 2Karbohidrat
Serat: 0 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 3 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Fillet Ikan Kod 180 g · 148 kkal
- Minyak Zaitun 14 g · 126 kkal
- Lemon 30 g · 9 kkal
- Peterseli Segar 5 g · 2 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Panaskan oven Anda hingga 200°C (400°F) dan lapisi loyang dengan kertas roti.
- Keringkan fillet kod dengan tisu dapur, lalu bumbui secara merata dengan garam dan lada hitam di kedua sisi.
- Letakkan kod yang sudah dibumbui di loyang yang sudah disiapkan dan gerimiskan dengan minyak zaitun.
- Panggang selama 12-15 menit, atau sampai kod benar-benar matang dan mudah terpisah dengan garpu.
- Angkat dari oven, peras jus lemon segar di atas kod, dan hias dengan peterseli segar sebelum disajikan.
